常聽人說，手腳勤快活百歲，雖明白其道理，但還走真不知道要怎麼個勤快法，今天100歲老人身體力行，爲我們解答長命百歲的養生之道。
姥姥出生於1910年，今年整100歲。可她身體硬朗，紅光滿面，走起路來不用柺杖，眼不花耳不聾，就連頭髮也沒全變白，難怪鄉鄰們都說姥姥返老還童了。姥姥生長在農村，一生貧窮，一輩子吃糠咽菜生活，但卻是我們鄉唯一的百歲老壽星。
前陣子，姥姥百歲壽慶，我們都圍着讓姥姥講講她的養生經。姥姥笑眯眯地說：“我也不識字，不懂科學養生，要說真有什麼養生祕訣，無非以下的幾條”。
不離勞動，手腳勤快。姥姥年輕時，總是天不亮就起牀去生產隊勞動掙工分，養活一家老小。每年冬天紡線織布，穿針引線，爲一家的衣着忙個不停，這忙碌中也鍛鍊了身體，增強了體質。
睡眠充足
勞動一天后，回到家中姥姥總是感到飢餓和疲勞。自然吃飯也香、睡覺也甜。睡眠是養生保健的良藥，是恢復體力唯一的方式。
體重適中
姥姥身體胖瘦適中，血壓血脂都很正常，胖瘦適中的人脈象緩慢，呼吸均勻。
現在姥姥年歲已高，但她從沒停止過運動，每天早上起牀，在屋裏踱着小步甩着胳膊，用自己獨特的鍛鍊方式運動着。運動是最好的延年益壽、養生保健的良方。
