立夏節氣已經過去了，它的到來意味着夏天正式到了。而剛剛開始的夏天被人們稱爲初夏，在這初夏時節，想要身體好的話，必須做好保健工作。那麼問題來了，初夏該如何保健?別急，建議使用這幾個初夏養生妙招。
正值初夏該怎麼保健
1、多喝水
初夏時節，天氣漸熱，人體的出汗量要遠遠大於春天的時候。若是不補水的話，身體內的水分就會處於不足狀態。而水不足不僅僅會讓皮膚變得乾巴巴的，而且也會損傷身體的。因爲身體的器官運轉需要水分的推動，沒有水分，器官就無法發揮自身的功能，進而影響整個身體的運轉。
所以說，初夏到了大家要養成多喝水的習慣，最好是喝白開水或是礦泉水，不要用飲料或是果汁來代替，因爲這些飲料含有不少的糖分，只會讓你越喝越感到口渴。其中，早起的那一刻，必須要喝一杯開水，否則血液濃度會非常高的，最終就可能出現血栓的。
2、注意養陽
人體內陰陽平衡才能保持健康，所以說在初夏時期也要注意養陽，一點都不能馬虎，比如說做到這幾點：
比如說要順陽，也就是要順從陽氣的生髮規律。夏季到了是陽氣發泄的時候，其中出汗就是其最爲明顯的症狀。對此，建議在初夏的時候，要適當耐熱，別稍微熱一點就開空調，這樣子不利於疏泄陽氣。
比如說要護陽，也就是說要顧護人體內的陽氣，避免其受到傷害。這就需要人們少喝冷飲等克脾胃陽氣的東西，輕則損傷脾胃，重則損傷腎陽、心陽。
比如說要助陽，也就是說要通過幫是人體生髮和發泄陽氣。其中，建議從飲食下手護陽，比如說多吃一些性微溫微辛的食物，比如說多吃一些時令蔬菜之類的。、
3、要有好睡眠
祖國醫學認爲“夏氣與心氣相通”，也就是說夏季到了要養護好心臟，而早睡早起有助養心。初夏到了，天氣漸熱，不少人比較怕熱，晚上很容易到很晚才能入睡。而早上因爲天亮得早，不少人也自然地早醒，這就導致人們睡眠不充足。
睡不好的話，就會影響身體休息的，所以說，夏季到了必須要堅持午休，而午休至少要有半個小時，但是至多不能超過一個小時，中午睡太久的話，反而會讓人頭昏腦漲，容易產生不適。
另外，建議午休後醒來，不要在醒來那一刻就立馬起來工作或是學習。最好是在躺着幾分鐘，讓頭腦清醒一些再起。
推薦一款初夏養生食譜
所需用料：1條新鮮的絲瓜，100G的粳米，少許的白糖。
烹飪製法：
1、先將新鮮絲瓜的外皮和瓤都去掉，將它洗好之後切成小長條。
2、然後洗好鍋，加入少許食用油，燒熱後下入絲瓜條微微炒一下，等到絲瓜條變軟了再裝入盆中備用。
3、再將粳米清洗乾淨，洗好以後將粳米放入鍋中，加水加蓋煮開。
4、之後等到湯水煮開了以後，加入絲瓜條繼續煮，直至粥粘稠。
5、最後加入白糖，等其融化之後就可以出鍋食用了。
這款粥喝了有助清熱解毒，還能通絡潤膚，尤其適合天熱的夏季食用。另外，喝粥比較容易消化，在天熱的時候吃最好了。
