女人吃藕能祛秋燥
蓮藕性寒，具有清熱降火的功效，適量吃有助於緩和血熱引起的上火症狀。蓮藕還是一種具有滋陰生津功效的食物，秋天天氣燥熱，女人容易出現咽乾、皮膚乾燥、頭髮乾枯等症狀，吃點蓮藕可以起到很好的滋養作用。
女人吃藕能涼血散瘀
蓮藕富含維生素K，具有調節血管的作用，月經期間適量喝點蓮藕湯能幫助經血排出體外，孕婦生完寶寶適量喝點蓮藕湯有助於幫忙清除腹內積存的淤血，但必須適量，不能多吃，以免給身體帶來不適。
女人吃藕可調節腸胃
蓮藕有滋陰養胃滋陰、益血、止瀉等功效，平時可以磨成粉衝着喝，也可以做成各種美味吃。然而，生藕性涼，生吃會影響脾胃功能，脾虛胃寒者應煮熟後再食用。
女人吃藕能緩解更年期症狀
中醫認爲，“肝腎陰虛、肝鬱氣滯”是女性更年期綜合徵的主要致病機制，步入更年期，女性朋友可以吃些蓮藕來改善肝腎陰虛現象，緩解身體潮熱，盜汗，失眠，心煩等不適。在平時如果出現了心煩意亂的情況，可以將新鮮的蓮藕煲湯服用，或者是吃上一盤涼拌蓮藕，都能夠起到很好的安神作用。
在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養胃氣。
1、忌食辛熱香燥的食物
蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。
2、忌食油膩煎炸的食物
炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用後難以消化，容易積於腸胃之內。
3、忌生吃水生植物
如荸薺、茭筍、菱角等，容易造成有腹瀉、食慾不振。
4、忌吃肥甘食品
在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺爲主，忌吃肥甘食品。
