職場白領們，每天承受着工作上的壓力和精神壓力，頭頂上的黑髮卻一直在脫落。在中醫看來，年輕人脫髮的主要原因是思慮過度導致的脾腎虛弱，和肝氣不暢。所以說，脫髮脫髮是肝、脾、腎這三個地方失調的結果。
思慮過度的話，脾和腎會虧虛，導致氣血生產不足，沒有辦法到頭頂去滋養頭髮，頭髮也因此變得發黃、乾枯，容易斷裂。
肝氣不暢，也就是情緒上面不舒暢，經常壓抑、鬱悶、不開心、憤怒情緒。肝器官對情緒很敏感，如果有不暢快的情緒，那麼就要趕緊宣泄出來。在我們的生活和工作環境裏，難免會遇到不暢快的事情，由於不能及時宣泄出來，也排不上去，就會一直往上走，一直到頭頂。再加上現代人經常吃油膩的食物，導致皮膚的油性加大，對皮膚和毛囊產生了影響，脫髮的部位不能及時的長出新頭髮，就會出現髮際線不斷往後移動的情況。
要想緩解脫髮的情況，就要從以下幾個方面做起。
1、健脾補腎
思慮過度造成氣血虧虛，就需要及時補充氣血。可以經常吃核桃、松子、榛子、花生等堅果，每次堅持喝2次的薏米粥，還可以用茯苓煮水代茶飲。在每天的飲食裏面多做一些調整，多吃一些枸杞子、黑芝麻、蓮子、山藥、大棗，牛肉、羊肉、黑豆、帶魚、蝦、鯉魚、海帶、紫菜等健脾補腎的食物。
2、調理肝氣
調理肝氣也是一件重要的事情。可以經常吃蘿蔔、陳皮、菠菜、豆類食物，也可以用玫瑰茄泡水喝。玫瑰茄是用玫瑰加工成的，用它來泡水喝，口感有點酸，如果不習慣酸味，可以加入蜂蜜或冰糖。
3、按摩兩個穴位
按摩三陰交和涌泉穴
按摩三陰交的時候，會有痠麻脹的感覺，說明這個地方不通暢，可以繼續按摩這個部位，每次按摩2到3分鐘，兩腿都要按摩，每週要按摩3次。按摩涌泉穴的話，每次也是2到3分鐘，每週要3次。按摩這兩個穴位，目的都是打通經絡。
4、堅持吃清淡食物
油膩食物、辛辣刺激、燒烤、脂肪高的食物等等，都要儘量少吃，堅持吃清淡的食物。現在不少人都需要應酬，只要有宴請，難免會有高油脂的食物，爲了避免這些食物對胃的影響，可以在回家之後多吃一些山楂，多喝一些綠茶，可以幫助消化這些油膩食物。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
