潤腸通便食療方
一、素三鮮
材料：萵筍200克，白蘿蔔150克，胡蘿蔔150克
調味料：泡椒汁
做法：
材料洗淨，切成小方塊，然後把切好的這3中材料倒入泡椒汁中浸泡，數小時後即可食用。
功效：潤腸通便，清熱止渴。
二、三椒蘆薈
材料：紅、黃、青椒絲各75克，蘆薈300克
調味料：色拉油、香油、味精、泡椒汁，鹽
做法：
1、蘆薈去皮後切成粗絲，焯水處理下；
2、油鍋燒熱，倒入三椒煸炒，然後加味精、鹽、蘆薈、泡椒汁，炒熟，淋香油即可食用。
功效：生津止渴，清熱通便。
三、五彩素絲
材料：黃、青椒絲各75克，茭白絲75克，韭菜薹段75克
調味料：色拉油、味精、鹽
做法：
1、茭白絲先焯水處理下
2、油鍋燒熱，放入材料，加味精、鹽，炒到斷生即可食用。
功效：潤腸通便，清熱助消化。
四、黃椒土豆絲
材料：黃椒150克，土豆300克
調味料：色拉油、味精、鹽、白醋
做法：
1、黃椒洗淨，去蒂、籽切絲，土豆洗淨切絲；
2、油鍋燒熱，放土豆絲、黃椒絲，加白醋、鹽、味精，炒熟即可食用。
功效：通利大便、健脾益氣，和胃調中。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
