“春困，秋乏，夏打盹”，“夏季打盹”又稱爲“夏季倦怠症”，是由於夏季炎熱，氣溫過高，人體大量排汗，而鉀元素隨着汗液大量排出，又得不到及時的補充，從而導致人體倦怠疲勞、精神不振的症狀。
夏季打盹的原因?中醫指出，夏季由於新陳代謝增高，同時迫使心臟輸出血液量增加，高溫又使得皮膚毛細血管擴張，勢必增加血液循環迴流心臟的動力和心肌耗氧量，如果心汞動力不足，就會軟弱乏力不愛活動;同時體表充血，體內血液相對減少，心、腦供血不足，就很容易犯困。
其次，由於夏季體內胃腸血供減少，消化吸收能力減退，以至於食慾不振，全身能量不足，也就導致了“夏季打盹”。夏季打盹和流汗過多也有關，不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常運行受到影響，使人感到倦怠無力。
夏季打盹怎麼辦?夏季解困可以喝點糖鹽水，防止血鉀過分降低，適當補充鉀元素，既然可以預防“夏季打盹”，又可以防止血壓上升和血壓過低。含鉀較多的食物蔬菜可以選擇芥麥、玉米、紅薯、大豆、香菜、芹菜、大蔥、青蒜、鮮豌豆、毛豆等。
水果中，以香蕉含鉀元素最豐富;同時應該養成良好的作息時間，堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15分鐘。適當小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心;另外可以進行適當的辦公室鍛鍊，辦公室一族應該每隔1～2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。
最後需要指出的是，對於老年人來說，夏季打盹也許並不是一件壞事。老年人習慣打盹是健康的標誌，老人白天打盹可以補充夜間睡眠的不足，提神養腦。但是打盹次數不能太頻繁，時間一般每次爲10至15分鐘，否則會影響夜間睡眠質量。
