春天爲什麼是犯困呢?可能有些人想說春困夏乏秋盹冬眠每個季節都很犯困。但如果身體是健康狀態這也是換季正常現象了。尤其是一到春天很多人容易出現犯困的現象，畢竟春季天氣漸漸轉暖更舒適起來，春風一吹整個人都無限舒適，那爲什麼春天容易犯困呢?春困怎麼辦呢?上班族趕緊看過來吧。
爲什麼春天容易犯困
氣候變化
人體生理機能會隨着自然界氣候變化而出現的一種生理現象，所以這也是很多人一到春天就犯困的現象了。隨着氣候的變化，人體毛細血管和毛孔都會明顯舒張開來，體內血液循環也會更旺盛，大腦的氧氣供應量減少導致腦神經細胞興奮程度降低，從而出現無精打采、昏沉想睡覺的春困現象。
缺乏運動
因爲工作的原因每天久坐不動，長時間面對電腦等也會引起春困。所以如果有春困的現象不妨工作每兩個小時起身走動一下更好，這樣不僅能緩解工作疲勞感，還會將瞌睡蟲趕走。
飲食習慣不佳
日常喜歡吃辛辣油膩等煎炸食物，例如狗肉、羊肉等火鍋很容易是導致身體上火，嚴重情況下出現眼腫、臉腫等心火上升的情況，內火也是影響人體精神狀態和工作情緒的主要原因。
飲食療法
春困是一種正常生理現象，但也可以通過日常的生活習慣進行緩解。因爲腦部和腸胃供血不足也會引起春困的現象。因此春季飲食療法很重要，儘量不要吃太飽以免影響腸胃負擔造成“食困”。春季飲食建議清淡爲主，多吃蔬果等，保證營養均衡。
增減衣物
進入清明節以後，可能還會有溫度低的時候，所以一般春捂要到清明節之後就差不多了。天氣漸漸轉暖，衣物應隨天氣而進行增減，衣物不宜穿太厚太多，導致出汗很容易陽氣受損更易疲勞。適當的減少衣物整個人也會更清爽從而趕跑睏倦。
適當運動
身體氣血充足通暢整個人也就更加精力充沛，中醫認爲久臥容易傷氣。所以，日常應該多出去走走，適當的進行運動鍛鍊身體，這樣一天都會好精神，同時對身體健康也有好處。
良好的作息時間
每天生物鐘儘量調整在晚上10點半前睡覺，早上6點半的樣子起牀，早睡早起對皮膚保養和身體健康的幫助很大，同時整個人一天精神也會更好。另外，每天中午可進行休息15分鐘-30分鐘左右，有助於提高精神質量和工作效率。
快速解春困妙招
工作時間犯困怎麼解決呢?不妨嘗試聽聽音樂，將窗門打開，或者適當的曬下太陽，也可以泡杯熱茶有利於解除春困。如果還是感覺犯困可使用風油精和薄荷油外敷能起到快速緩解春困，起到提神的效果。
好睡眠
想要好記憶，需要好睡眠。美國布萊根女子醫院的研究者進行的一項研究發現：7個小時是最佳的睡眠時間。如果睡眠時間處於極端狀態(過多或過少)，會導致在今後的生活中出現記憶力減退的現象。
忌亂性
性生活不能亂。撇開有患艾滋病等性病的危險不談，變換性夥伴會造成心理壓力，失去生活節奏。
淡名利
不惜一切代價不顧建康地去追求名利財富，最終只會讓自己後悔莫及。過分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個重要因素。
勿自擾
負面情緒(緊張、焦慮、憂鬱、沮喪)會使人生病。不要總是想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病。
測體重
要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命及風采。可採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得正常指數是20-25，如超過25即爲超重。
不抽菸
現在許多女性都抽菸，抽菸實際上減少了10年的平均壽命。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽菸有關的疾病而致命。因抽菸而患肺癌、支氣管炎的佔總患病人數的9%，有20%的抽菸者患心力衰竭。但若在50歲以前戒菸，你仍可恢復健康。
