冬季是心腦血管疾病的高發季節，民間有這樣的說法：每到過年前老天感覺寂寞了，就要收人了，所說的收人就是說很多的心腦血管疾病的病人都會在冬天更容易犯病導致死亡，當然，如果有天堂，祝願所有的人可以上天堂，但是比起來可能還在活在人世更實惠一些，天堂畢竟是虛無縹緲的東西。
因此，珍惜生命，關愛健康，這是可以在人世間活出高品質生活的基礎，那冬季既然心腦血管疾病很容易發生，那千萬不要等到已經發生了才補救，很多可能是來不及的，只有提前做好預防，才能萬無一失。
那冬季又該怎樣預防心腦血管意外的發生？在日常的生活中、飲食中要注意些什麼？該採取怎樣的措施？接下來我們一起來探討一下。
1、定期監測血壓、血糖，控制好“三高”。老年人最常見的疾病就是高血壓、糖尿病和高血脂症，這些都可能成爲中風或者心梗的導火索，所以這些患者要儘量保持原有的生活習慣，不要熬夜或過度疲勞，而且一定堅持按時服藥、定期門診檢查。有其是高血壓患者私自增減高血壓類的藥物。
2、注意保暖，預防感冒。冬季氣候相對比較寒冷，這種寒冷的刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因。所以，對於已經患有心腦血管疾病的患者天冷時不要去晨練，因爲冷空氣的刺激會誘發心絞痛發作，可以選在上午10時以後再出去鍛鍊。而且切忌做劇烈的運動。
3、適度鍛鍊，提升抵抗力和免疫力。運動對健康是非常有幫助的，經常的運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助於預防動脈粥樣硬化，促進血液循環，改善腦供血。運動貴在堅持，千萬不要因爲天氣寒冷就停止運動，但是要根據個人的情況進行適度的鍛鍊。
4、管住嘴，拒絕肥胖。冬天因爲寒冷，人們往往會很有食慾，因此，人們在秋冬季節有攝入高熱量食物的習慣。但是吃飯也是有講究的，不能爲了嘴，毀了健康，所以，進食要有選擇，避免過多進食膽固醇含量高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等食物。多吃含鉀的土豆、香蕉，可以穩定情緒，保護腦血管。多吃一些含鎂豐富的蔬菜，對大腦健康有幫助，而且每隔兩三天還要稱稱體重，一定要控制體重，不能長胖。
5、控制好情緒，避免情緒激動。心腦血管的病人最怕的就是情緒突然激動，這樣很容易中風或者心肌梗死，所以，維持平和的心態對預防中風和心梗有着非常重要的幫助。
6、避免感冒，因爲感冒可以誘發心腦血管疾病或者加重。
