腦中風原本是個中醫的病名，它形容這個病像風一樣，變化莫測。西醫把這個病叫做腦卒中，是指腦部的血管或者破裂堵塞而引起的腦部血液循環障礙的一系列腦部疾病。中風常見於中老年人，隨着年齡的增長髮病率逐年升高，男性發病率更高。隨着人口老齡化的發展，中風的發病率和死亡率都大大增加。我國是人口的第一大國，也是名副其實的中風大國，每年新發的中風人數達到了200萬人，每22秒就會有一個病人因中風而死亡。
到了2008年中風已經超過腫瘤成爲我國死亡的第一大病因，成了危害人們健康的第一殺手。中風的死亡率在我國已經佔到總死亡率的22.45%，是歐美國家的4至5倍，我國每年因中風而死亡的人數達到165萬。我國也是中風複發率最高的國家之一，男女複發率都達到了27%。
除了高發病率、高死亡率之外，中風的致殘率也非常高，已經成爲成人的第一大致殘原因。中風可能遺留各種後遺症，比如偏癱、感覺障礙、言語障礙，嚴重的還可能長期處於植物生存狀態，嚴重影響生活質量。因此，中風的危害非常大。
年輕人也要預防腦卒中
年輕人預防腦卒中平時要注意7個方面的問題：
一是穩定血壓。一旦被確診爲高血壓，需堅持服藥治療。
二是保持樂觀，淡泊名利。
三是戒菸戒酒。酒和煙都可造成腦血管收縮、心跳加快、血壓上升，還會加速動脈硬化。
四是低脂低鹽。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品以及適量的瘦肉、魚、蛋等。
五是防止過勞。超負荷工作可誘發腦出血。
六是防止便祕。可多吃一些富含纖維的食物預防便祕，還可適當運動或經常對腹部進行自我按摩。
七是注重先兆。如出現劇烈頭痛、頭暈、昏厥，或突然感到肢體麻木、言語不清等，應及時就醫。
四個小動作輕鬆預防腦卒中
1、肩部運動：肩部放鬆，雙手自然垂放於身體兩側，雙肩由後向前旋轉10次，再由前向後旋轉10次，之後雙肩上提放鬆各10次。可使肩部肌肉放鬆，緩解頸肩部神經血管壓力，促進大腦供血。
2、頸部按摩：五指併攏，雙手對指置於頸後，輪流按擦頸後部左右兩側，以皮膚輕微發紅發熱爲宜。可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少血脂沉積。
3、頭部按摩：五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂，再繼續按壓至腦後部。雙手輪流交替按壓各五次。可有效改善腦部血液循環，改善大腦供血。
4、轉頸運動：頸部放鬆，平和舒緩地前後左右轉動頸部，動作宜慢，轉動至最大幅度保持5秒再向反方向轉動。可增加血管的抗壓力和韌性，活血通絡。
預防腦卒風3妙招
第一，定期體檢：首先大家要了解哪些是腦中風的症狀?老年人若出現舌痛、麻木、活動不便，預防老年人中風，應該定期接受相關檢查。只有在出現腦中風之前，用醫藥的方法，進行相關的調理，才能防止腦中風的出現。
第二，調節好情緒：現在腦中風患者越來越多，這和整個社會也有關係，主要還是老年人過的不開心，生活有壓力導致的。一些老年人，因爲生活的環境導致過度的憂慮，就容易引發腦中風。
第三，早發現，早治療，預後好：腦中風及時的治療還是很重要的，雙腳做平起20次，如果兩側上肢運動一致或無移動爲正常，如果一側手臂無移動，另一側無力往下掉則爲異常。也就是說，通過一些簡單的方法，能夠發現患者是否有腦中風的先兆，及時治療能夠預防病情惡化。
