女人們，當你每次惱人的月經走了之後，是不是很開心呀？當然，爲了健康，請女人們經後不要忘記做一件事——那就是進補。這可是相當重要的事情，必須要認真去做。因爲月經來的那幾天裏，身體會排出不少的血液，血液可是滋養身體的，若是血液不充足的話，身體也就沒有滋養了，哪可能好起來呢?所以說，女人要記住經後及時進補！
女人經後進補食譜推薦
一、薏仁山藥桂圓粥
這款粥吃了有助健脾益氣，還能滋補心脾，經後食用有助氣血恢復。所以說，女人們等月經結束之後，不妨煮些這款粥食用。
所需主料：請準備好各100G的山藥和薏仁、粳米(要生的)，15G的桂圓肉(幹)。
烹飪做法：
1、首先，將鍋清洗乾淨，倒入適量的清水等其煮沸。
2、再將洗好的薏仁和粳米放入沸水中煮，記住爲了能更快煮熟，要蓋上鍋蓋煮。如果怕溢出來的話，可以把鍋鏟放於鍋蓋與鍋之間，留一道縫出來。而且爲了預防粘鍋，還應該時常攪拌一下。
3、在等待粥熟的時候，將生的山藥去皮，拔除根鬚，之後切成小塊，連同乾的桂圓肉一起放入粥中同煮。
4、最後等到所有食材都煮得熟爛之後，也就可以直接食用了。
二、烏雞粥
這款粥也是補血佳品，適合經後的女人調養身體食用。之所以這樣說，是因爲這種款粥中包含了有助補血的烏雞，搭配糯米熬粥食用，不僅身體吸收得快，還能有養血喲。
所需主料：購買1只兩斤半的烏雞，再準備好150G的糯米，1小塊生薑。
烹飪做法：
1、首先，將糯米洗一下，之後放入冷水中浸泡3個小時後備用。
2、將烏雞宰殺去毛去內臟，將體內的血水沖洗乾淨之後，切成小塊備用。再將生薑去皮切塊備用。
3、往鍋中倒入一些清水，燒開之後將烏雞塊放入熱水中氽一下後撈起來放一旁備用。
4、再將鍋中的水倒掉，洗淨之後沖洗倒入一些清水，再把烏雞塊、糯米、薑片以及適量的料酒也倒入鍋中。之後用大火煮開，等湯水沸騰之後轉爲小火燉煮，直至烏雞肉熟爛，粥變得粘稠就可以食用了。
三、歸酒雞湯
雞肉很有營養，搭配當歸一起燉煮，有助滋補氣血，對於經後體弱的女人來說，喝一些對身體非常有益處喲。
所需主料：購買1只三斤左右的母雞，再準備60的米酒，30G的當歸，各10G的蔥姜。
烹飪做法：
1、將母雞宰殺，將毛髮和內臟處理好之後，放入冷水中沖洗幾次，以便將學會洗掉。
2、再用清水沖洗當歸;將蔥成小段，姜去皮之後切成小片備用。
3、之後將砂鍋洗淨，將母雞、蔥段、薑片、當歸以及米酒放進去，將鍋口蓋嚴之後放於爐火上燒開。
4、砂鍋內的水燒開之後，就要將火調小，慢慢燉煮直至雞肉熟爛方可出鍋。出鍋的時候，往撒上一些胡椒麪，再加些食鹽調味就可以食用了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
