到了中年之後，很多人都害怕自己老去，變醜。但是衰老始終都會來，這就需要女人們想法子去對抗。要知道中年女人也有變美的權利，人人都不想成爲人老珠黃的樣子，所以說，請已經要中年的女人們，趕緊讓自己變美吧!這就需要女人們從飲食下手!
中年女人需要堅持吃的幾款食譜
一、想除皺喝木瓜湯
這款食譜具有護膚美容之效，想要擁有光潔細膩的好皮膚的話，建議常喝木瓜湯。因爲其含有嫩膚的牛奶，已經延緩衰老的木瓜(主要得益於其富含的木瓜酶和維生素C等成分)。
所需材料：1個新鮮成熟的木瓜，牛奶適量(儘量選擇新鮮一點的)。
烹飪做法：
1、將颳去木瓜的外皮，從中間切開之後，將內部的籽挖掉，清理乾淨之後，將木瓜切成塊狀備用。
2、把鍋洗乾淨，放入木瓜塊和適量的砂糖，之後加少許水淹沒木瓜塊，再開火將木瓜煮爛。
3、木瓜熟爛之後，往鍋中加入一杯牛奶，等其煮沸之後，就可以起鍋食用了。
二、想祛斑喝山藥粳米粥
這款粥很適合有斑點的女人食用，尤其是到了中年臉部斑點叢生的女人們，建議平日裏時常烹煮食用，堅持吃有助消除你臉部的斑點，起到養顏的功效。
所需材料：準備好100G的粳米，1根新鮮的山藥，1小把枸杞，再準備白糖和蜂蜜各適量。
烹飪做法：
1、將粳米清洗乾淨，洗好之後放入盆中加入冷水浸泡60分鐘。
2、在浸泡粳米的過程中，將新鮮的山藥表面的泥土清洗乾淨，再穿上皮手套或是塑料手套，颳去其外皮。
3、刮皮的時候，要記住不要用熱水，而且要認真擇除山藥中殘留的根鬚。
4、再將山藥切換成小塊備用，之後將枸杞放入溫水中浸泡一會兒。
5、一切材料都準備好之後，請洗好鍋放於火上，加入1500毫升的冷水，將所有上述備好的材料放進去一起燉煮。
6、等到鍋沸騰之後，將火調成小檔，慢慢將其煮得熟爛，最後快好的時候加些白糖等其融化之後就可以出鍋了。
7、吃的時候，先讓粥放涼一小會兒，然後加一些蜂蜜進去，味道會更好喲。
三、想美白喝櫻桃雪耳湯
這款湯具有美白護膚之效，因爲所採用的食材包括了具有活化細胞的維生素A，爲肌膚補充營養的維生素C，還有通便排毒的雪耳，搭配煮湯食用，皮膚很受益。
所需材料：準備好2兩的櫻桃，2朵雪耳。
烹飪做法：
1、將雪耳清洗一下，然後放入熱水中浸泡，泡軟之後將其放入鍋中加水煮半個小時。
2、之後將櫻桃清洗乾淨，挖掉內部的果核備用。
3、等雪耳煮爛之後放入冰糖一起煮，融化之後加入櫻桃，稍稍煮一會兒就可以食用了。
這三款食譜很不錯吧?想要臉上皺紋少一些，斑點少一些，皮膚白嫩一些，平常就要多花時間烹煮，堅持每天食用。有助你改善皮膚，建議已經中年的女人們，千萬不要忽略這些美膚好食譜喲。
當然，小編提醒，女人到了中年之後，想要變美的話，可不僅僅是要堅持食療，吃護膚的食物。平日裏也應該堅持運動，因爲在運動的過程中，會有大量的汗水排出，衆多的髒東西會伴隨這汗水一起被排出來，從而減少身體內部毒素，傷害皮膚的毒素少了，皮膚自然會變好的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
