宮寒是女性腎陽不足的一種表現，長期宮寒甚至會影響到女性的生育能力。這是因爲宮寒會導致女性的經期紊亂，從而影響卵巢的正常功能，卵巢無法正常排卵，就會影響到受孕。宮寒主要是由於子宮受寒所引起的，所以想要治療宮寒首先要排出子宮外的寒氣，做好腰部和腹部的保暖工作，不僅如此，生活中最好也少吃一些涼性的食物，再加上多做一些運動，就可以改善宮寒啦。
宮寒的調理方法
1、多運動
經常運動的好處有很多，對於一些肥胖或者體弱的人經常運動可以改善體型以及提高抵抗力。女性需要增加自己的運動量，尤其是一些體寒的女性，平時可以多做一些運動來增加體內的陽氣。經常運動還可以起到溫暖身體的作用，並且可以有效的避免溼寒的氣體入侵我們的體內。
夏季天氣比較炎熱，因此建議大家可以選擇早上去運動或者太陽下山後再去運動。白天運動一定要注意塗好防曬霜，運動後要休息半小時左右等身體完全涼下來後纔去洗澡。
2、少吃涼性的食物多吃溫熱的食物
女性要儘量避免吃一些涼性的食物，少吃冰棒等這些直接從冰箱裏拿出來的食物。平時可以多喝一些紅糖生薑水，這個具有很好的調理宮寒的作用。日常還可以多吃一些紅棗、當歸等暖宮食物，合理的飲食可以很大程度的改善我們的宮寒。
3、不要長期待在空調房裏
夏季天氣炎熱，很多女性都習慣一整天吹着空調，而長時間在溫度很低的地方容易讓寒氣入體，上海到子宮就很容易出現宮寒的現象。生活中我們也可以發現，很多人在炎熱的夏季反而更加容易感到頭疼、感冒等等，這些都是因爲吹多了空調而導致寒氣入體所致的，所以不管你有沒有宮寒，都應該注意不要過分的吹空調。
夏季如果想要降暑氣的話，可以吃一些應季的食物，比如苦瓜、哈密瓜、西瓜等等，但是要注意涼性的食物不能吃。同樣的道理，夏季吃的水果最好也是常溫的水果，放到冰箱裏的水果雖然口感更好，但是注意很容易導致寒氣入侵。
有一些女生自認爲自己的體質很好，一到夏季就百無禁忌，甚至有的還天天洗冷水澡。但是對於大部分的女生來說，基本都是屬於寒性體質，所以即使是在夏季的時候也要洗帶點溫水的哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
