想要漂亮柔順的頭髮，除了平時要多多保養之外，還可以用食物來養髮，那麼吃什麼可以讓頭髮更柔順呢？
怎麼樣讓頭髮柔順
食補養髮
內火旺的人，頭髮容易都乾枯開叉，可以通過食療來滋陰養髮，可以常喝銀耳湯，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物來清火養髮。
洗髮潤髮
洗髮不要用太燙或太涼的水，同時洗髮水也要選擇具有豐富營養成分的洗髮水，通過洗髮把失去的水分和營養補回來。
早睡養髮
人只有使血氣充盈頭髮纔會柔順有光澤，而肝臟是人體的造血器官，中醫理論，每晚11點以前人必須靜臥睡眠，肝臟才能排毒，否則影響肝臟正常運轉，會導致氣血不暢，頭髮乾枯，掉頭髮等現象。因此早睡早起也有利於頭髮柔順。
按摩護髮
按摩頭皮可以促進血液循環，通過按摩刺激頭髮根部，使頭髮的韌性加強同時也使頭髮更容易獲得體內的營養。
吃什麼可以讓頭髮更柔順
1、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入
缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
2、多吃海藻
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極爲豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3、常吃豆類
經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對於30歲左右的女性來說，多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮的生成。
自制營養滋潤髮膜
1、自制橄欖油發膜
橄欖油有着非常好的滋潤皮膚和滋養秀髮的作用，它不僅可以用來自制營養的面膜，幫助肌膚對抗乾燥粗糙、注入營養，而且還能夠製作成發膜來使用，起到滋養秀髮、緩解秀髮乾枯毛躁的作用。
將適量的橄欖油與麪粉混合，攪拌成泥狀，備用，在正常清洗乾淨頭髮之後，將頭髮擦至半乾狀態，將調好的橄欖油塗抹在頭髮上，並用梳子梳開，隨後按摩髮絲和頭皮，十五分鐘之後，再用溫水清洗乾淨。橄欖油發膜可有效緩解秀髮的乾枯毛躁和打結問題。
2、自制黃豆發膜
黃豆中富含大豆異黃酮，同時富含維生素E，不僅有着極強的保健養生價值，它還可以用於滋養秀髮，製作成發膜來使用，滋養秀髮的效果極佳。
準備適量的黃豆，將黃豆磨成粉末，用適量的溫水混合，攪拌成泥狀，在清洗乾淨頭髮之後，將調好的黃豆發膜塗抹在頭髮上，並加以按摩頭皮和髮絲，確保每一根髮絲都能夠得到黃豆發膜的滋養，堅持十五分鐘之後，再用溫水清洗乾淨。
經常做黃豆發膜，可以爲秀髮提供不少營養，有效起到預防髮絲斷裂、脫髮掉髮等問題。
3、自制檸檬發膜
我們的秀髮也離不開維生素的滋養，檸檬當中富含維生素C，是秀髮避免乾枯毛躁、打結分叉的良好滋養選擇。美眉們可以自制檸檬發膜，在滋養秀髮的同時，還能夠持久留住清香哦。
準備一個檸檬，將檸檬榨成汁，去掉渣，留下汁，加入少量的純淨水，攪拌均勻備用。在清洗乾淨頭髮之後，將調好的檸檬發膜塗抹在秀髮上，並按摩髮絲和頭皮，十五分鐘之後，再用溫水沖洗乾淨。檸檬發膜有着較強的去污效果，可以更加有效徹底清潔頭髮和頭皮上的污垢和油脂，同時，留住清香的檸檬味道。
4、自制紅酒發膜
紅酒對於女人來說有着不錯的保健效果，同時，它就能夠幫助你美容美髮，經常用紅酒來做面膜，皮膚會日漸有彈性有光澤。而紅酒也可以用來製作發膜，加強滋養秀髮。
美眉們在洗乾淨頭髮之後，將少量的紅酒塗抹在秀髮上，用梳子梳開，並按摩髮絲和頭皮，十五分鐘之後，用溫水清洗乾淨，紅酒的滋養秀髮的效果非常好，經常做紅酒發膜，可令秀髮不再毛躁分叉，持久飄逸。
保護頭髮的方法有哪些
勤洗頭
平時記住要勤洗頭髮，洗頭髮的時候要注意溫度，這樣才能更好的保護我們的頭髮。
勤換洗髮水
一直盯着一個牌子的洗髮水用，時間長了，再好的洗髮水也沒有效果了，因此建議大家經常換用洗髮水。
多梳頭
平時多梳頭也是有利於頭髮健康的，可以讓我們的頭髮顏色更加靚麗，頭髮更加健康。
飲食均衡
平時多吃綠葉蔬菜、多吃水果，保持腸道通暢，還要適當攝入蛋白質，少吃高脂肪的食品。
多按摩
沒事可以用手從前額、髮際到後頸部輕輕按摩。這樣能促進頭部的血液循環。
減少燙、染髮次數
一年最多燙2次頭髮，當髮質狀況變得較差時，建議不要燙髮、染髮，且染髮與燙髮最好不要同時進行，因爲這兩種藥水會給頭髮造成雙重傷害。
經常修剪頭髮
每隔兩個月修剪1次開叉的髮梢。另外，梳頭髮時，儘量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭髮帶來傷害。
