今天小編將和大家一同來了解生活中會導致胸部變小的習慣，以及如何做才能達到豐胸的目的。
女人這事做多小心胸縮小
1、多次哺乳
乳房其實是屬於生殖系統的器官，對於女性來說維持的外表美麗的同時，還是嬰幼兒生長的糧倉。
但是哺乳方法不正確或者是多胎妊娠需要哺乳，這些會對女性的胸部挺拔造成影響。因爲在哺乳期間，女性乳腺受到泌乳素、孕激素等刺激，而發生乳腺、脂肪組織的膨脹，胸部皮膚和皮膚支撐也相應的增多。
而當哺乳期結束之後，乳腺以及脂肪的萎縮，但皮膚和胸部纖維結締組織回縮不及時，往往出現下垂現象。同時哺乳期結束之後，增大的胸腺組織和分泌腔會萎縮，加之哺乳期營養不均衡，導致乳房儲備的脂肪被利用。那麼必然會出現胸部縮小現象。而多次哺乳會加重乳房的下垂和縮小。
2、過度減肥
很多女性既想擁有纖細的好身材，又想擁有豐滿挺拔的胸部。但是錯誤的減肥方法，往往會令這兩種期望落空。
首先，當減肥速度過快時，會導致乳房內的脂肪組織快速減少，而皮膚來不及回縮，出現胸部下垂和縮小現象。
其次，通過不正確的減肥方法，如過度減肥、不食用碳水化合物、蛋白質和脂肪補充不足等，這樣導致胸肌得不到蛋白質的填充，而胸部則缺乏脂肪。發生下垂和胸部萎縮現象。
再有，錯誤的減肥方法讓身體的氣血不足，人體消瘦的同時也不利於雌激素的分泌，而胸部的發育和增大需要雌激素的刺激。
3、運動過度
運動固然可以給身體帶來諸多好處，但是不正確的運動方式只會給乳房帶來傷害。如進行跑步、跳繩等彈跳性的運動。在沒有佩戴運動內衣的情況下，會導致胸部大幅度的上下襬動，容易傷害胸部的纖維組織，引起胸部下垂和和皮膚的鬆弛。
4、錯誤的按摩方法
女性的乳房上分佈着大量的神經系統和乳腺組織，通過正確的按摩方法，刺激乳腺和神經系統，可以起到一定的豐胸作用。
隨意按摩、用力過度、搓揉、按壓等按摩方法只會讓胸部越來越小，甚至出現下垂現象。而且進行胸部按摩時，最好能塗抹按摩油或乳液，避免對皮膚造成危害。
5、趴着睡覺
不少女性都有過趴着睡覺或趴在桌子上的習慣，而這樣不僅對胸部造成不利，還容易發生呼吸的不順和胃腸道的不適。
趴着睡覺期間，女性的氣血運行受阻，而氣血不足和氣血不暢是導致衰老的主要原因之一，胸部也會逐漸出現下垂和縮小現象。而長時間的趴着睡覺對胃腸道的蠕動、呼吸系統同樣不利。
6、洗澡水溫過燙
胸部皮膚相對來說角質層薄、皮膚嫩，洗澡水溫度過高會導致皮膚乾燥，使乳房變得鬆弛。
7、內衣不合身
不合身的內衣，如果過大，乳房得不到固定，容易發生下垂。而如果內衣過小，則壓迫乳房，影響血液循環，不僅乳房容易縮小，同時還會出現副乳現象。
所以，不正確的豐胸方法會讓你的乳房越來越小。那麼影響乳房發育的因素有哪些呢？
胸部的發育受到哪些因素的影響？
1、內分泌因素
女人從兒童到青春期再到成年，乳房的發育受到內分泌的影響，其中起主導作用的是雌激素。雌激素分泌不足或異常則影響乳房的發育。
2、乳腺對雌激素的反應
當雌激素分泌正常時，但乳腺對雌激素的刺激反應弱，那麼乳房也難以變大和豐滿。同時乳房一大一小也可能發生。
3、飲食因素
飲食方面出現營養不均衡、蛋白質攝入不足、脂肪含量少，尤其在青春期發生這類現象，更容易發生胸部縮小或發育不良。
日常保養乳房的方法
1、保持正常的體重
很少女性知道體重和乳房保養也有密切的關係。都說減肥是女人的終身事業，對於女人來說，保持的正常體重是非常重要，過於肥胖會引發各種身體問題，疾病問題，當然也會波及乳房健康，所以，保養乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能爲女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發病率。研究證明，乳腺癌的發生與體重的變化程度有很強的關係，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以，預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩定的體重，不能過胖。
2、每天到戶外步行1小時
運動是維持身體健康的一種非常好的方式，對於女性而言也是非常有幫助的，是幫女人呵護乳腺健康，預防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目裏，不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時，乳腺癌的患病率就會降低60%。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門走起來吧。
3、合理膳食
營養專家說大約有三分之一的癌症發病都與飲食不當有關，尤其對於女人來說，飲食不當會大大誘發乳腺癌，而合理飲食則是預防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”，首先是要按時定量飲食，不要暴飲暴食。另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。營養專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，並且注意補充粗糧和雜糧，爲身體排毒提供足夠的維生素、礦物質，還有最重要的植物粗纖維。
4、穿對內衣
女性健康專家說，根據美國最新的統計調查發現，在25-45歲的女性當中，平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，而長期穿戴不合適的內衣有着不可推卸的責任。所以，根據自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內衣，也是保養乳房要做的事情之一。
5、定期做經絡疏通
我國的傳統醫學對乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫專家認爲乳腺癌的形成是由於經絡不通，氣血不暢，導致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經絡，你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
結語：所以女性胸部的發育、生長受到多種因素的影響，不良的生活習慣、錯誤的豐胸方法等都有可能導致胸部的下垂和縮小。除此之外，過度的運動、頻繁的哺乳等，也是影響胸部美麗的殺手，希望通過這裏的瞭解，你能注重對胸部的呵護。
