亞健康是這幾年來最經常聽到的一個詞彙，亞健康是長期以來困擾廣大朋友們的一種常見疾病，它主要出現在青少年中，嚴重影響着青少年的健康成長。亞健康如果不及時的改善，那是會引起一些疾病的發生的，您瞭解亞健康的危害麼？下面爲廣大的朋友們介紹了幾種治療亞健康的治療方法。希望各位也可以提出其他的方法大家一起學習探討。
亞健康如何治療
1、按腳的方法，如果有條件，還是建議經常去給專業的按摩師按摩，力道還有方法都比較專業，當然如果沒時間去，也可以自己按的，先拿熱毛巾敷腳等毛巾冷一點點了幾下弄熱，這樣反覆幾次，然後再按摩腳底心的地方，就是人家說的涌泉穴，這樣效果比較好哦。對失眠的頭暈都有一定的幫助呢。
2、亞健康是在一個不規律的飲食，不規律的生活習慣下才發生的，也不是與生俱來的，所以改善亞健康就先要改善不規律的飲食，不規律的生活習慣，三餐肯定要按時按量，晚上的時候能不熬夜就不要熬夜。當出現黑眼圈還有其他身體不適的時候，身體已經是在和自己說“我已經快亞健康了”請好好保養啊。
3、亞健康和不健康的心理也是有一定關係的，調節好平時的壓力，多注意釋放壓力，這樣才能做到身心健康，經常參加一些活動，不管是去做義工，還是和朋友去爬山，這些都對亞健康還有壓力幫助哦。
亞健康如何調理
1、坐起時，在牀上做伸展運動
把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體做伸懶腰動作，然後自然雙手上舉、放平，並盡力向後擴展，接着反覆深呼吸數次。雙手上舉、擴展，可以使肋骨上拉、胸腔擴大，使膈肌活動加強，引發身體大部分肌肉收縮，從而達到加速血液循環、使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧氣和血液，以保持頭腦清醒。深呼吸則可以激活肺細胞，促進肺泡工作。
2、穿衣時，坐在牀上做擴胸運動
先將左手從肩部伸向背後，與背過去的右手相握，然後雙手相拉，胸部盡力前挺。之後再將右手從肩部伸向背後，與背過去的左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反覆3-5次。有擴胸健乳、柔軟背部的作用。這對女性防止乳房下垂有特效。尤其是中年女性想改善自己的體形，就要堅持做此保養胸部的運動。
3、如廁時，坐在馬桶上做叩齒運動
合攏嘴脣，輕叩牙齒數次。可使牙周膜內血管擴張，改善局部血液循環而固定牙牀，減少患牙疾的可能。同時，叩齒使口腔唾液分泌增多，有助消化。
4、刷牙時，站着做提肛運動
吸氣時提肛、收腹，呼氣時緩慢放鬆肛門，連做20次-30次。提肛運動可使中氣提升，強壯臟腑，並可調節氣血陰陽。反覆收縮，可增強肛門括約肌的功能，加速靜脈迴流，改善肛門部位的血液循環，同時促進腸道蠕動，可預防痔瘡、便祕發生，對改善內臟下垂、胃腸功能紊亂均有療效。
5、化妝時，踏着腳踏按摩器按摩雙腳
化妝時，雙腳踏在腳踏按摩器上，邊化妝邊按摩雙腳。人體的五臟六腑、筋骨肌肉、四肢百骸，在腳部都有相應的反射區，腳部還有大量的神經末梢，多做足部按摩，可改善神經、泌尿、生殖、循環等系統功能，不僅會消除疲勞，提高機體的免疫力，還能起到延緩衰老、防病治病的作用。
6、出門時，蹲下屈膝穿鞋更好
許多人換鞋時習慣坐在凳子上，或者站着穿鞋。其實，蹲下屈膝穿鞋更好。能活動腰椎骨、刺激小腿肚和腳踝處的運動，會覺得腿部肌肉在使勁。有意識地多做一些彎腰、屈膝、下蹲動作，還能增強心臟活力，改善體位變化而引起的頭暈症狀。
7、辦公時，適時就地做做拍打運動
久坐辦公室時，別忘了抽空起身拍打身體和手掌。拍打是一種很好的自我按摩，可以振動身體內部的經絡與器官，使之放鬆而避免由於肢體僵硬和麻木造成的頸椎和腰椎病。而拍打手掌是因爲手心手背佈滿身體的相關穴位，刺激穴位，使經絡通暢，能消除抑鬱、焦慮情緒，也能增加大腦和心臟供血，健腦益智，防治動脈硬化和老年癡呆症，促進身心健康。
