五行人清明養生
“清明時節雨紛紛”，隨着清明的到來，氣溫繼續升高，雨量增多。清明表示已到季春，此時應該早臥早起，以養髒氣。同時，由於降水增多，在這“雨紛紛”的節氣溼氣較重，容易感受溼邪，因此要注意防潮，切勿久處溼地以防感受溼邪，尤其是老人家，易出現關節疼痛等病症，更要做好保暖防溼的保健。
五行人有空齊郊遊
對於五行人來說，此時精神調養尤爲重要，要保持心情舒暢開朗，心胸寬廣，可以聽音樂、釣魚或春遊等豐富業餘生活，也可以選擇太極拳、散步、八段錦等體育鍛煉，在陽光明媚時還可與朋友一起郊遊、踏青，陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。
火型人要防高血壓
肝屬木，木生火，火爲心，在此節氣中心臟會過於旺盛，所以這一段時間是高血壓的易發期。也就是說，木型人（膚色蒼色、頭小、面長、兩肩廣闊、背部挺直，身體小弱、多憂慮、做事勤勞的特質）清明腎氣弱，木氣旺，陽熾陰伏，木型人容易出現頭痛、眩暈等症狀，故木形人清明養生應注意健脾養肝，補精益腎。而火型人（皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，手足小，步履穩重。其性格缺乏信心、多慮、性情急等特質）由於身體陰虛陽亢，故人特別容易出現頭痛、眩暈等不適，易患高血壓、腦血管意外等疾病，對此要高度重視。
其次，旺木傷金，金爲脾，所以這一節氣對呼吸系統疾病也要予以高度重視。故五行人中的金型人(體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，膚色較白，說話雖少，但語出驚人，心胸寬廣，做事認真等特質)，在清明節氣容易患感冒、風疹、過敏等疾病，土型人（皮膚黃色，面圓，頭大，肩背豐厚，腹大，肌肉豐滿，愛結交人等特質）在清明容易出現腹痛、腹瀉等木旺克脾的症狀，此時養生宜注重抑肝扶脾，調理肝腎。五行人中的水型人（體型比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，手指短，發密而黑，怕寒喜暖，心胸要比較狹窄等特質），養生之道是保證睡眠，調整陰陽，保持樂觀向上的積極心態，順養肝氣。
“發”物不可多吃
在飲食方面，由於此時腎氣漸弱，心氣漸起，木氣正旺，因此飲食宜減甘增辛，補精益氣，少吃“發”物，如芋頭、鵝等，可以多食枸杞菜、山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物及水果，這裏給大家介紹幾個簡單的藥膳食療方：
火型人藥膳可吃菊花枸杞粥：鮮枸杞子100克（幹品20克），菊花10克，粳米200克，豬肉末50克，豆豉汁、精鹽、味精、麻油各適量。將枸杞子揀洗乾淨備用。把粳米淘洗，放入砂鍋中，加適量清水，用小火煮至米粒開花，加入豬肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精鹽、味精、麻油，稍煮後便可食用。食時可調入紅糖。有益腎養肝目的功效。扁豆粟米飯：粟米100克，扁豆50克，綿白糖適量。粟米、扁豆淘洗幹後放入鍋中，加適量水，大火煮沸，小火煮至米熟即可，食時可調入綿白糖。有養脾胃，益腎補虛的功效。
金型人藥膳可選石斛山藥粥：石斛10克，山藥20克，粳米150克，大棗5枚。將洗淨的石斛放入砂鍋，加適量清水，用小火煎煮成汁，去渣留汁，再加入洗淨的粳米、山藥、大棗以及粳米，加適量水，用小火熬煮成粥。有益胃生津，補肝益腎的功效。
枸杞瘦肉湯：鮮枸杞葉300克，豬瘦肉150克，油、精鹽、味精適量。鮮枸杞葉洗淨，豬瘦肉洗淨後切片。炒鍋燒熱，放入油，加入豬瘦肉片，翻炒片刻，加適量水，放入鮮枸杞葉，大火煮熟，加精鹽、味精調味即成，有健脾養肝補腎的功效。
關注：穀雨是春天裏的最後一個節氣，今年穀雨是4月20日，在春天的最後一個節氣裏，我們該如何做好養生，順利過渡到夏季呢？敬清關注二十四節氣養生之七：穀雨養生。
