清明節就要來臨，這個節日也是人們非常重視的節日，在北方人們可能都要掃墓以緬懷已經故去的親人，或燒一點紙錢或者給墳添一把新草，沒有墳的也會到墓地去祭拜，但是在廣東清明卻是一個非常盛大的節日，而且對這個節日的重視不亞於春節，在外面的兒女都要在清明節回鄉祭祖，而且，每家每戶都會有家譜和祖祠，到了清明親人聚在一起祭拜故人不說，還要祭拜祖宗，還有一些其他的儀式，整個清明節也是忙的不亦樂乎，正因爲如此，清明節也是一個非常容易生病的季節，再加上悼念故去的人，難免也會牽動哀思，所以，也很容易導致肝臟的壓力增加。
而且清明節國家放了三天假，也算是一個小長假，一旦放假，人們休息的時間長了，就難免會破壞平常的生活習慣和飲食習慣，放假了可能就會有一些人不吃早餐了，改成吃宵夜了，放假了可能就有人不按時睡覺了，要麼通宵打麻將，要麼通宵玩遊戲，總之，往日的生活的平衡狀態被破壞了，而這樣的結果就是導致肝臟的壓力增加，所以清明時節養生重在養肝。
那清明如何養肝呢？接下來我們一切來探討。
1、早起早睡，儘管是一個小長假，但是養成良好的睡眠習慣非常重要，早睡早起纔是養生之道，春天天亮的也早，早上的空氣也非常的新鮮，早起呼吸一下新鮮的空氣，聽聽鳥兒清脆的叫聲，看看身邊盛開的鮮花，聞一下綠草的清新，會讓你的心情頓時爽朗起來，心情好，就會肝好，所以，清明時節早睡早起不要貪睡呀。
2、保暖不可忽視。清明時節雨紛紛，一降雨就會降溫，所以，清明節的氣候還是會有一些微涼，尤其是北方，早晚的溫差很大，稍不留神，就會感染風寒，所以，保暖非常的重要，建議女性不要過早的穿上裙子，保護腿部和腳部的溫暖非常關鍵，無論是掃墓還是踏青，都應做好保暖工作，準備一件可以隨便穿脫的外套，這樣可以有效的防止外邪的入侵。對於孕婦、老人和身體虛弱的人在掃墓時更要注意保暖，還要注意不可過度的勞累，注意休息。
3、多喝水。春天是陽氣上升的季節，人們很容易肝火旺盛，再加上清明時節人們的心情不僅會受到天氣的影響還會受到哀思的情緒的影響，所以，非常容易感到口乾舌燥，很容易出現潰瘍，所以，建議多喝水。
4、多吃綠色蔬菜。肝在五色中屬青，也就是綠色，所以以色養色，就要多吃綠色的蔬菜，對養肝有幫助。
