也許對於有些新媽媽來說，預防肥胖已經有點遙不可及了，因爲新媽媽的身體已經不可遏止的發福了，肥胖的腹部、臀部，還有肉嘟嘟的大腿，這真是讓人相當煩惱，那有沒有消除肥胖的方法呢？
1.堅持運動
慢跑、游泳、快走、爬樓梯都能夠對下半身減肥有很大幫助。不過每次運動的時間至少要保持在30分鐘以上，每週運動3～4次。另外運動前後一定要各做10分鐘的身體伸展操，以避免運動傷害，也不會導致肌肉線條過於粗壯。
2.修身瑜伽
現在有不少健身房都爲新媽媽開設了產後瑜伽的課程，在那裏有專業老師對新媽媽進行輔導，會針對你肥胖的部位而幫你消除脂肪。新媽媽不妨報個瑜伽訓練班，不過在去之前一定得有個心理準備，瘦身不是一天兩天就能實現的，必須得有點持之以恆的精神。
3.矯形內衣
除了睡覺之外，平時可以穿着彈性褲襪，要選擇可預防靜脈曲張的褲襪，或是從小腿一直穿到腰部的連褲襪。
4.修身飲食
有不少食物是有修身作用的，譬如木瓜，既修身還美容養顏，而且營養物質豐富，新媽媽可以選擇吃這樣的食物。此外，現在非常流行果汁減肥法，下面就給新媽媽推薦幾款具有修身功效的蔬果汁：
胡蘿蔔汁：每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。
黃瓜汁：黃瓜汁可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是新媽媽比較理想的減肥飲料。
