冠心病又叫冠狀動脈粥樣硬化，是嚴重損害人身心健康、危及生命的疾病之一。人之所以會得冠心病，是由於多種原因，特別是不良的生活方式造成的。我們都知道日常生活中，用久的水管內壁會形成厚厚的垢斑，而且隨着時間的推移，這些垢斑會越積越厚，越來越大，最終佼水管腔體變窄水流變紉，甚至斷水。這一過程幾乎與人體內的動脈粥樣硬化的形成過程完全一樣。
動脈粥樣硬化的形成是一個漫長的過程，現在醫學還搞不清楚從斑塊開始生成到明顯粥樣硬化到底需要多長時間，但有一點可以肯定的是：它是由多種因家長期反覆作用的結果。科學家們已經找到了五種與動脈粥樣硬化形成密切相關的危險因素，如高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、吸菸與飲灑等。
爲此，要預防冠心病的發生，我們在生活中就應注意做到：
（1）養成良好的生活習損，保證充足的睡眠，每天不少於8小時。
（2）吃低脂肪、低膽固醇、低熱量、易消化的飲食，如瘦肉、雜糧、蔬菜、水果。每人每天至少食用各種蔬菜枷。5叨克，如芹菜、菜花、香菇、豆芽、扁豆、木耳、山植、蘋果等。不吃辛辣刺激食物，如濃茶、白酒、辣極等。避免食物過熱過冷。
（3）養成定時大便的習慣，要特別注意防止因便祕而用力屏氣排便，以免加重心臟負擔，甚至引起心跳突然停止。
（4）控制血壓，高血壓患者應認真治病。
（5）堅持運動銀煉，以散步爲宜，每次運動不少於30分鐘，每週不少於3次。
（6）心胸開闊，樂觀開朗．避免情緒大起大落。
