很多家長認爲自己的孩子缺乏營養，盲目地給孩子補給營養，殊不知孩子的營養已經過多了。營養過剩會對身體造成一定的傷害。本文盤點營養過多的危害。營養是每個健康人必不可少的。但也不是各種營養素越多越好。醫學實踐證明，有些營養素過多，反而會對人體產生危害。
1、維生素A過多
頭昏、頭痛、嘔吐、毛髮稀少，嬰兒前隆起。中毒後會造成呼吸麻痹，甚至死亡。
2、脂肪過多
能引起消化不良、腹瀉、食慾不振、肥胖，甚至加重動脈硬化和高脂血症的病情。
3、糖過多
招致肌肉鬆弛，易生膿瘡，加重糖尿病病情、齲齒及食慾不振等。
4、水過多
導致尿量增多，在心、胃功能不全時可發生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身體浮腫。
5、鐵過多
可引起食慾不振、嘔吐、腹瀉、大便異常。
6、蛋白質過多
會使人食慾不振，大便乾燥，加重腎功能衰竭及尿毒症。
7、維生素C過多
當突然停止時，可出現維生素C停藥綜合徵，如食慾減退、乏力、精神睏倦等。
在孩子的成長過程中，他們對營養的需求不宜過高而應均衡。
1、飲食多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃麪粉製品，如麪條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃麪粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
2、青少年每天還應多吃水果和堅果類食品及海帶、紫菜等海產品。香菇、木耳等菌藻類食物，每週也應選擇食用。
3、葷素搭配。合理的糧菜混食、葷素搭配，可使人體所需要的營養成分齊全，相互得到補充（即營養的互補作用），而且食物的多樣化可促進食慾，增進機體對營養素的吸收和利用。
