柿子：味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔流血有療效。多食會產生柿結石。
人流後2周內不要吃生冷、辛辣、腥羶等刺激性食物。可以多攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。
多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復.
在中醫當中人流後中醫是不準吃水果的，，如果要特想的話吃的話要吃一溫性水果如芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子都可以. 熱性的水果有:榴連、黑棗 可以適當多吃一點。
在人流然後應用抗生素的幾天內,爲了維護腸道健康,需要藉助多蒔植物營養素,像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維,粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維,都能爲腸道沒事了的菌羣供給生長所需的營養事物,維持均衡態。
β-胡蘿蔔素、維他命e、維他命c是最重要的三種外源性抗氧化維他命,能在體內中和自由基,而錳、鋅、硒和銅是體內sod(超氧化物岐化酶)、gsh(谷胱甘肽過氧化物酶)的輔因,缺乏會影響內源性過氧化物酶的活性。
維他命e主要存在於油脂,維他命c和β-胡蘿蔔素主要來自新穎蔬菜和水果。在人流然後按傳統的習俗是要忌生冷油膩的,如此一來令口腹中的抗氧化營養素來歷少患上哀憐,對身體的恢復實屬倒黴。
專家建議：很多傳統的食療方法值患上借鏡,像黃芪、阿膠、黑糖、大棗、糯米、粳稻、老雞、新姜、菠菜、烏梅等都有着非凡的收斂止血、補氣補血的功效。別的,豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的效用,同時攝入充足的維他命c更能增長鐵質的吸收和哄騙的效率,爲此口腹上需要注重葷素搭配纔是。
