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1. 戒菸、一定要戒！
即便你就是愛死抽菸了，並且你祖母也抽、還活了100歲，你也得戒。它致癌、還貴、還逼得你必須到冷颼颼的室外站着吸。這就是人人都嚷着要你戒菸的原因！
2. 飲酒要適量――別嚷嚷着完全戒酒，跟着就只堅持到1月。
不長期堅持真的一點用都沒有。別一到晚上就開酒、喝完一瓶還覺不夠。一瓶真的夠了，特別是工作日。
3. 理性減肥很重要――關於什麼排毒減肥餐、排毒養身法的就別管了。
根本沒有證據表明它們真的有用，而感謝上帝你的身體本身就能很好地排毒。排毒減肥餐通常都異常嚴格、並且卡路里量極低。要記住在減肥中，沒有什麼速成法。最有用就是理性控制卡路里攝入、多做運動。每天吃5份蔬果，還有，除非真的餓了，否則別吃東西。
4. 多動動總是好的――除非你是剛剛跑完了馬拉松。
任何能提高心率的運動都好，一次堅持20到30分鐘、一週四次。多動動總是對你有好處的。
5. 心理健康同樣重要――在新的一年裏放開懷、做個無私的人。
心理學研究表明，多做好事對人的心理健康有絕對的好處。爲慈善事業有錢出錢、有力出力、有時間奉獻時間吧！或者僅僅是幫你的同事泡一杯好茶，也能讓你身心健康。
