近年來，不少社會精英因生活壓力過大、工作競爭激烈，起居無常、飲食無節、勞逸失衡，打破了正常的心理、生理的運轉規律，導致心理變異、生理失衡、臟腑功能紊亂，出現猝死現象。我們應該怎樣做到防患於未然？你勃然大怒時，就會做出許多蠢事，與其事後後悔，不如事前自制，把憤怒平息下來
心脾兩虛型
誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現記憶減退，健忘難眠，食慾不振，突然發胖或變瘦。心靈是自己的地方，在那裏可以把地獄變爲天堂，也可以把天堂變爲地獄。
保健方法：寧靜寡慾，勞逸結合，增加運動量，多食養心安神健脾的食物。
肝腎虧虛型20歲養成好習慣，40歲指標都正常，60歲以前沒有病，80歲以前不衰老，輕輕鬆鬆100歲，快快樂樂一輩子。
誘因：貪慾過重，酒肉過多，損及肝腎，導致失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰痠疼，性慾冷淡。
保健方法：養成良好的生活習慣，戒菸少酒、有針對性地鍛鍊頸、腰部。人生如鮮花，令人讚賞；如美酒，使人陶醉；如希望，令人奮發；如動力，催人奮進。
陰虛火旺型
誘因：工作時間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。一人得病，全家受罪。愛妻愛子愛家庭，不愛健康等於零。
保健方法：適度運動，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽菸喝酒，多食水果、蔬菜。
溼邪內阻型甘蔗沒有兩頭甜，凡藥都是雙刃劍
誘因：多因臟腑功能虛弱失調所致，溫熱內蘊，寒溼困滯，心腎不交，出現時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。
保健方法：注意起居規律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫調理以扶正祛邪。有目標的人才能有真正的健康。
氣滯血瘀型
誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現心慌胸悶、臟腑功能失調，性功能下降，力不從心等不適症候。寧可一日無肉，不可一日無豆
