胃腸功能紊亂是一些胃腸疾病的總稱，日常生活中胃腸疾病是一種常見疾病，人們或多或少都有一些胃腸疾病上的困擾，時間長了對身心都是一種困擾。
那麼，腸胃功能紊亂的話要注意什麼呢？
1、飲食有規律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。
2、做到定時進餐
本身患胃病的人應儘量做到定時進餐，每日可定時進食5-6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麪條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因爲蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
3、注意飲食衛生
吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應儘量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸菸。菸酒對胃的危害很大。菸草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因爲酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。
4、保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，腸痙攣患者平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己。
五道膳食讓你擺脫腸胃功能紊亂
腸胃功能紊亂，這也意味着你爲的吸收消化功能不那麼的好，那麼，要吃什麼才能擺脫胃功能紊亂呢？
1、馬蘭濁胃酒
鮮馬蘭60克洗淨、搗汁、燒開，與紅葡萄酒100毫升混勻。早晚各服1次或佐餐飲用，每次服用15~20毫升。
有消炎止痛之功，適用於胃潰瘍。
2、姜棗桂圓湯
乾薑10克（切薄片），紅棗30克，桂圓30克，紅糖20克，加水500毫升後煮15分鐘，早晚服用。
連續吃一段時間，適用於慢性胃炎、胃神經官能症等。
3、羊芪糯棗濁胃粥
將新鮮羊肉200克（煮爛切細）加入黃芪10克，糯米100克，大棗10枚，姜5克煮粥，待煮熟後加入適量細鹽、味精、胡椒粉。
此粥補養脾胃，常服可濁陽補氣健脾，適合胃潰瘍、胃神經官能症、慢性胃炎等伴有胃寒、四肢怯冷、胃痛時有發作者。
4、酸辣捲心菜
捲心菜500克，洗淨切絲加鹽醃半小時備用，辣椒30克。切細絲，米醋30克，花椒5粒，細鹽、白糖各10克。在炒鍋內放入少許油，先放花椒，油熱後倒入捲心菜、辣椒絲，加上鹽、糖、味精等翻炒裝盤。
適合潰瘍病患者食用，常食可促進潰瘍面的癒合，並有止痛作用。
5、木香烏麥飲
木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10到15分鐘飲用。
有養胃生津，行氣止痛之功，適合慢性萎縮性胃炎病人服用。
溫馨提示：食療方要選擇適合自己的，如有不適請立即停止，嚴重者要就醫檢查。
