通常，老年人比年輕人更易出現失眠，導致有的老年人整日憂心忡忡、精神壓抑。研究發現老年人患上失眠症的危害要比年輕人大得多，表現也要大得多。因此老年失眠患者需做好調養，下面我們來介紹一下老年失眠症患者如何調養。
1、老年人如果出現暫時的失眠，千萬不要爲之急躁，因爲有的老人剛躺下不久就開始擔心入睡問題，這樣反而會由於擔心而加重失眠程度。所以，對失眠引起的症狀必須採取順其自然的態度，只有採取這種“隨它怎樣”的態度，它對人的影響纔會越來越小。
2、適宜的睡眠環境也是儘快進入睡眠狀態，擺脫老年失眠症的重要因素之一。臥室要亮度適宜、空氣流通、溫度適宜、避免出現各種噪音，同時牀上的被褥也要清潔柔軟。
3、對經常受困於失眠症的老人，應該主要以清淡滋補爲原則進行飲食調養。抽菸喝酒是大忌，也不能喝濃茶或咖啡。要是睡前能飲一杯熱牛奶是最好的。
4、老年人失眠症患者還要注意作息時間規律。睡眠時間要放在晚間，白天可適當地進行一些體育鍛煉，如晨跑、散步、打太極拳等。有睡意時再上牀，最好不要在牀上看書、看電視。
老年失眠症患者如何調養您是不是已經瞭解了呢？希望我們的介紹有助於您擺脫失眠的困擾，最後我們祝您早日痊癒。
