失眠已經成爲人們生活中常見的一種精神疾病，雖然短期失眠並不會給身體造成多大傷害，但是如果放任不管很容易導致失眠加重，變成頑固性失眠。而頑固性失眠會讓人們的工作、生活、思維都受到一定的影響，因此，發現自己患有失眠後應該及時採取措施進行治療。那麼失眠患者如何治療呢？
對於失眠相信大家都不太陌生了，失眠的主要症狀是睡眠質量差、睡不着以及多夢易醒，因此人在睡覺之前一定要營造一個良好的睡眠氣氛。我們可以通過飲食來進行，但是要注意飲食要適度，睡前如有需要，可適度進食;牛奶、麪包、餅乾之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。放鬆心情，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶着思考中的難題上牀。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。
有些人保健意識不強，發現自己失眠後不去想如何調節，反而選擇吃安眠藥解決問題，結果卻適得其反，讓自己的失眠越來越嚴重。睡眠專家建議失眠患者，在沒有醫生的指導下，儘量不要無用安眠藥物，偶爾一夜失眠也不一定有什麼嚴重的影響看，而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥後的副作用，反倒對人身心不利。
那麼失眠到底應該怎麼治療呢？專家表示，如果失眠不嚴重只是偶爾失眠，可以通過調節自己的生活習慣進行治療。規律生活有助於進行睡眠，這也是治療失眠的最有效方法。我們可以使自己的生活起居規律化，養成定時入寢與定時起牀的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起牀;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。
以上就是對失眠治療方法的介紹，相信大家對失眠的治療也有新的認識了。想睡卻睡不着是件很痛苦的事情，因此我們需要趁早採取措施，徹底擺脫失眠的困擾。最後小編祝大家身體健康！
