現在許多男性由於工作和生活等原因，使得作息和飲食不規律，間接導致了前列腺疾病的發生，其中最常見的就是前列腺炎了，那麼有什麼比較好的預防方法呢？下面爲大家介紹預防前列腺炎的五種實用方法，供大家瞭解。
預防前列腺炎的五種方法
注意生活習慣
尤其要注意休息時間，起居有常，適當鍛鍊。飯後散步，以增強機體免疫力和抗病能力。此外，避免過勞，防止便祕，多飲水多排尿，有助前列腺分泌物的排出，也有利預防重複感染。
合理飲食
預防前列腺炎合理飲食是關鍵，避免酗酒及食用大量辛辣食物，多吃些補充人體有益微量元素方面的食物。
合理性生活
尤其是在性生活方面，要把握有節制有規律的性生活或掌握適度的自慰頻度，以定期排放前列腺液，促進其不斷更新，有助緩解脹滿感；避免忍精不射或頻繁自慰，以免引起前列腺過度充血。
不要憋尿
生活中如何避免前列腺炎，由於一些原因，很多男性都忍着不排尿，但是經常憋尿可以使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的症狀。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。
調整自己
保證身心健康，加強身體素質的鍛鍊，精神上不要受壓抑，因爲前列腺炎的發生和患者的情緒也是有很大關系的。
預防前列腺炎的五種食物
番茄
專家表示，番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體的功效，能夠起到很好的預防前列腺疾病的作用。
甘蔗
甘蔗含有大量的維生素A和維生素C，而維生素A可以促進蛋白質的合成，加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長。維生素C具有抗病解毒作用，可以增強機體的免疫力，所以多吃甘蔗可以治療前列腺炎。
獼猴桃
有清熱、生津等功效。用新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻後飲服，能治前列腺炎引起的小便澀痛。
苦瓜
含量豐富，有清熱解毒、利溼、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。苦瓜能夠治療前列腺炎，涼拌、炒熟吃均可。
