戰痘素食計劃

薏仁自古即被當作除疣的妙藥。因爲薏仁除有促進新陳代謝的作用外，其成分對治療腫瘤組織也有效。此外，薏仁還能消除便祕。這些功效對於治療青春痘，很有效果。常喝薏仁茶同時每天使用薏仁化妝水，青春痘就會逐漸消失。

薏仁茶的作法是將20～30公克的薏仁煮成微焦，加500～600公克的水煎汁，除去渣滓，即可飲用。

其他推薦食品

·蘿蔔可消除青春痘發炎，並防止其增加。洗臉後可用蘿蔔汁擦臉。

節制食用脂類及糖類多的食品

預防青春痘，首先要減少脂質的攝取，同時也要控制糖質。因爲糖質（碳水化合物）在體內會轉成脂質。此外，刺激物也是青春痘的原因之一。

牛肉、豬肉、花生米等堅果類、巧克力、奶油、白砂糖、乳酪、咖啡、可可亞等須儘量節制，這些東西很容易造成皮脂腺阻塞。

薏仁化妝水的作法

材料：薏仁：250公克米酒：720公克

1、輕輕洗淨薏仁，甩去水份。

2、將薏仁泡在米酒中，置於冰箱一個星期。過濾薏仁，倒到保存容器。

3、洗臉後，用蒸過的毛巾覆蓋臉，使其發熱，毛孔暢開，再用化妝棉沾2人的化妝水，充分擦拭臉部，來回3次。

製作心得：作法簡單，但保存容器須使用熱水消毒過的瓶子。化妝水會帶點酒味，但幹了之後味道就消失了。可溼潤肌膚，對肌膚的保溼很有作用。

不使青春痘惡化的方法：首先臉要常保清潔。打開阻塞的毛孔是洗臉時不可缺少的。至少早晚2次，須用刺激性少的肥皂洗臉，最好使用略高於體溫的水（和洗澡水相同）洗臉，冷水會使皮脂凝固，不要讓頭髮蓋住臉。千萬不可用手指擠壓青春痘，會造成細菌感染，留下痕跡。飲食以不會造成便祕的高纖維食物爲主，每天保持充足的睡眠。