男人怎樣防脫髮？在現實生活當中，我們會遇到一些頭頂上有寥寥幾根頭髮的男人，對於這些男人來說，有的三十幾歲看起來卻像五十多歲的，對於這樣的男人怎樣防脫髮呢，下面我們一起來看一下。
【方法1：儘量避免頭髮受到環境的傷害】
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。
【方法2：合理飲食很重要】
對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
【方法3：勤洗頭及梳頭】
中醫專家提示，每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
【方法4：適當運動，保證睡眠】
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
以上就是爲大家介紹的“男人怎樣防脫髮？”。想必通過這篇文章大家對於男人防脫髮的方法也有了進一步的瞭解了吧，在以後的生活當中，男性如果出現輕微脫髮的話一定要去治療，否則一旦脫髮現象越來越嚴重的話就不好控制了。
