山藥芝麻小米粥的做法
食材：山藥適量，黑芝麻適量，小米70克，鹽2克，蔥8克。
做法：
1.小米泡發洗淨，山藥洗淨切丁，黑芝麻洗淨，蔥洗淨切花。
2.鍋置火上，倒入清水，放入小米、山藥煮開。
3.加入黑芝麻同煮至濃稠狀，調入鹽拌勻，撒上蔥花即可。
食材的功效
1.山藥：具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。
2.黑芝麻：具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。
3.小米：具有健脾和胃、促進食慾、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。
4.山藥芝麻小米粥：此粥具有補脾止咳、調和脾胃、滋陰補腎、生津益肺、潤腸通便、養心安神、潤膚的功效。
