1、蓮子百合瘦肉煲
蓮子百合瘦肉煲不僅可以靜心安神，還可以很好的補脾養胃，是人們日常生活中很常喝的一款靚粥。最主要的是，蓮子百合瘦肉煲還可以調節身體，養顏抗衰老。不過，便祕的人可不適合這道食譜哦，因爲便祕的人如果吃蓮子的話，是會加重便祕的症狀的。
所需食材：蓮子20g、百合20g、瘦肉100g
製作方法：首先，要將蓮子和百合清洗乾淨，然後用煮沸的熱水燙一下再撈出來。然後將瘦身清洗乾淨，放入鍋中，在鍋中加入適量的水，把燙好的百合和蓮子一同放入到鍋中，然後和瘦身一起煮熟，期間加入適量的調味料，煮熟就可以出鍋食用了。
2、枸杞桑葚粥
枸杞桑葚粥不僅可以補肝補腎，還可以健胃健脾，除此之外，枸杞桑葚粥還可以很好的消除眼部疲勞，有效的增強體質。最主要的是，枸杞桑葚粥還可以美容養顏抗衰老，對於想要預防衰老的人來說，可謂說是一道很不錯的食譜。
所需食材：枸杞、桑葚、紅棗、粳米
製作方法：首先將枸杞、桑葚和紅棗清洗乾淨，瀝乾淨水。然後將粳米也清洗乾淨，然後在清水裏浸泡一會兒。之後在鍋中加入清水，把粳米倒入到鍋中，用中火煮大概5分鐘之後，再把枸杞、桑葚和紅棗一起放入鍋中，改用大火來煮，期間加入適量的調味料，然後煮熟就可以出鍋食用了。
洋蔥海鮮湯不僅可以清血，還可以很好的降低膽固醇。最主要的，洋蔥海鮮湯還可以爲身體提供大量的蛋白質，可以很好的幫助人體抗衰老，最主要的是，洋蔥海鮮湯雖然食材比較多，但是做法卻很簡單，現在我們就一起來看看洋蔥海鮮湯的具體做法吧。
所需食材：洋蔥、魷魚、蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋
製作方法：首先將雞蛋打散，然後在雞蛋當中加入鹽、味精和胡椒粉，攪拌均勻。之後，將攪拌好的雞蛋蒸熟，放在旁邊備用。之後，將洋蔥和草菇以及海鮮切好，之後在熱水中燙熟，然後撈起來放在雞蛋上。然後準備好湯鍋，加入適量的清水，放入適量的調味料，把湯煮熟了之後，直接澆到雞蛋海鮮上，然後就可以食用了。
美人最怕遲暮，英雄最怕年邁，所以說，無論是對於任何一個人，特別是對於30歲之後的人來說，抗衰老都是勢在必行的事情。如果你不想在年老色衰之後纔開始後悔的話，如果你不想在50歲之後比別人老一節的話，那麼現在就做好抗衰老的準備吧。希望以上這三款食譜對你有幫助哦！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
