日常生活中有人習慣用左手，有人習慣用右手，結果導致左右側胸部“被勞動”的機會不均等，發力不均衡造成左右胸肌不對稱，一邊大一邊小，有什麼方法可以矯正嗎？
大部分人都存在胸肌一大一小
首先要告訴提問者，如果你認爲你的胸肌一大一小是你對着鏡子仔細觀察出來的結果，那麼這裏告訴你，請不用擔心。因爲大部分人都這樣，這就相當於正常人（右撇子）右手的力氣比左手大一樣。你只需繼續保持鍛鍊，把胸肌練到足夠發達、足夠強悍就可以。
什麼情況下需要去改善胸肌一大一小的情況：
如果你認爲你的胸肌一大一小很明顯，一眼就可以看出，那麼就需要適當的去調整一下鍛鍊胸肌的方法。可以參考以下5種方法，去改善你的胸肌：
第一種方法：在鍛鍊胸肌的過程中需要把注意力（意念）集中到較弱的一側胸肌。
第二種方法：鍛鍊胸肌的時候不要盲目的追求大重量，要以較弱一側胸肌的重量爲準。
比如槓鈴臥推50KG的時候，明顯感覺比較弱的一側胸肌力量不夠，那麼就可以減少負重的重量。如果降低到40KG感覺比較弱的一側胸肌正好也使上力了，那麼就說明這個重量比較合適。直到比較弱的一側胸肌突破40KG的重量，再繼續增加負重重量。
第三種方法：鍛鍊胸肌的時候，儘量選擇不需要控制平衡的器械去鍛鍊胸肌。比如史密斯架槓鈴臥推、固定器械推胸、固定器械飛鳥等。儘量少用啞鈴、自由槓鈴臥推等需要控制平衡的練習器械。
爲什麼這麼說呢？因爲在胸肌一側較弱、一側強的情況下，如果還需要在練習的過程中去控制平衡，會導致弱側胸肌越來越弱，強側胸肌越來越強。
第四種方法：鍛鍊胸肌的時候一定要掌握正確的動作要領，因爲正確動作的練習姿勢是鍛鍊肌肉的根本。
不論是多大訓練強度，動作做標準是關鍵。就仰臥啞鈴推胸來說，如果兩側手臂下沉的角度不一樣，那勢必會導致左右胸肌刺激效果不一樣。
第五種方法：在鍛鍊胸肌的時候可以對較弱一側胸肌增加練習，可以用“笨鳥先飛”這個成語來形容。
比如練習者一個星期對胸肌只練習一次，那麼可以增加一次對較弱一側胸肌進行練習。練習動作可以做單側的啞鈴臥推、單手俯臥撐等。
