現在很多上班族都有便祕的情況，而引發便祕的原因是有很多的，但是上班族爲什麼出現便祕的機率會變高，其實這個是因爲上班族經常處於久坐的情況，那麼你知道爲什麼久坐會導致便祕的出現嗎？久坐還會導致哪些危害呢？下面就跟隨小編一起來看看吧。
爲什麼久坐會導致便祕的出現
便祕，這個疾病可以說是不少人都有的，而引發便祕的主要因素有2個，一個是飲食，一個是久坐。而今天我們就是要說爲什麼久坐會導致便祕的出現。因爲久坐是會讓我們的腸胃蠕動的速度慢慢的變慢，這樣的話是會讓消化能力變低的，一旦消化能力變差的話，便祕就會容易出現了。經過研究表明，經常久坐的人，是很容易出現便祕的，其出現便祕的機率比在工作中經常有來回走動的人是要高很多的。
久坐還會導致什麼危害
肥胖
我們剛纔說了，久坐的話是會讓腸胃的蠕動速度便祕，一旦蠕動的速度變慢，就會讓身體裏面慢慢累積的毒素無法正常的排出，會身體裏面慢慢的累積，最後就變成了脂肪。再加上因爲久坐等於沒有時間進行運動的，而這樣是無法讓脂肪得到燃燒，這樣是很容易引發肥胖的出現。所以說久坐也是很容易引發肥胖的出現。
心血管疾病
經常久坐的話，血液的循環速度也會變慢，這樣是很容易誘發心血管疾病的。特別是對老年人來說，久坐還很容易導致靜脈曲張的出現，這個算是比較嚴重的情況。所以說久坐的話，是很容易阻止血液流速，讓心血管疾病的併發機率變大。
頸椎病
如果你是一個經常久坐人，當坐久的話是不是會覺得自己頸椎非常的難受呢？這個是因爲久坐會讓頸椎受力，加重頸椎的負擔，所以經常久坐是導致頸椎病的一個主要病因。
如何預防久坐危害
一個小時起來走動5分鐘
因爲久坐的話是會給身體帶來不小的危害，所以我們在處於久坐的一個狀態，可以選擇1個小時左右起來走動一下，比如去上個廁所或者倒一杯水，然後再回來接着工作，這樣是可以起到預防久坐所帶來的危害。
端坐坐姿
因爲我們都知道久坐危害大，所以我們一定要端坐坐姿，直接把椅子坐滿，不要留位置，然後背部緊靠着椅子後面，這樣是可以起到預防頸椎病的效果。另外也可以調整椅子的高度，讓雙腳剛好可以碰到地面，這樣的話，就會讓我們保持正確的坐姿久一點。
