天氣正在一天天變冷，雖然說太陽依舊當空照，但是陽光的強烈程度和以前比，可是弱了不少。再加上大風時不時地吹起來，溫度時高時低的，人體就很難適應天氣的變化，從而出現免疫力下降的問題，身體爲此很容易生病。你若是不想要被疾病折磨的話，請儘早防病吧。
秋冬換季防病妙招推薦
1、及時補氣血
人人都可以補氣血，當然主要還是針對女人，因爲女人們更容易出現氣血不足的問題。什麼樣的女人意味着身體氣血不足呢?如果你在這秋冬換季的時候，只要一冷就容易出現打噴嚏、鼻塞等情況的話，那麼就說明你的身體氣血不足，從而致使免疫力下降所致的。因此，女人們想要在秋冬換季的時候防病的話，就需要及時補氣血，增強自己的免疫力，減少疾病的發生喲。
其中補氣血的法子有好幾種，小編建議從飲食下手是最好的，既能補氣血，還能品嚐美食!比如說可以煮一些歸棗粥食用，不僅有助補血還能調經，對於氣血不足的女人來說，相當合適食用。
做法是這樣的：將15克當歸用溫水浸泡幾分鐘，然後放入鍋中加入差不多兩百克的水進行煎煮。當汁液煎煮至剩下一半的時候，將當歸撈出來，再將各50克的粳米和大棗洗乾淨，並且一同放入汁液中熬煮。等待粥煮沸之後放入白糖調味，煮制粥熟爛或是粘稠就可以起鍋食用了。
2、要懂得控制睡眠時間
秋冬換季的時候，慢慢變冷但是又不至於太冷，很適合入睡。因此，不管男女到了秋冬換季的時候，總是很容易疲乏。更有一些人從這個時候就開始賴牀了，甚至不少人在休息的時候，會花上一整天的時間去睡覺。小編提醒，這樣長時間的睡眠並不好，因爲這樣會導致身體內的細胞出現缺氧的問題，只會讓大家越睡越困的情況，甚至還會導致有些人出現想吐和頭暈的問題。
所以說，大家秋冬換季的時候，要懂得控制睡眠時間，每天不要賴牀太久。假日裏休息的話，不妨邀上朋友出去走一走，別一直窩在家裏睡覺。此外，小編提醒，爲了確保人體的陰陽保持平衡，同時爲身體收斂神氣，大家要儘量早睡，切忌不可熬夜喲。
3、要調整情緒
秋冬換季之際，很多人都有悲秋之感，也就是感嘆萬物凋零的悲慘，甚至還有一些年老的人，會通過萬物的凋零感嘆之際時日無多，從而陷入深深地悲傷之中，甚至會增加對死亡的恐懼。時常保持這樣的情緒，身體怎麼會好呢?
建議大家在秋冬換季的時候，要調整自己的情緒，要轉換想法，別總是把萬物凋零當作是悲傷的事情，而應該想着它這是爲了來年的生長做準備而已。平日裏多和朋友聚一聚，多看一些開心的電視劇或是電影，將自己從悲秋的情緒拔出來。
秋冬換季養生禁忌
1、忌半途而廢
不管是什麼時候養生，都應該要堅持，因爲半途而廢的話，無法達到好的養生效果，甚至讓你之前的努力白費。所以說，在秋冬換季的這個時候，一定要堅持養生防病，不要偷懶喲。
2、忌胡亂脫衣
秋冬換季的時候，氣溫時高時低的，最不好搭配穿着了。建議大家不要胡亂脫衣，不要有了一點點熱就立馬將衣服脫掉。此時若是有一陣大風吹過，身體就很容易着涼的。想要脫衣的話，請一定要在確定溫度不會一下子變冷了才脫。而且外出的時候要隨身帶着外套，萬一外出的時候冷了，才能及時有衣物禦寒喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
