炎炎夏日，酷暑難耐，大夏天應該綜合對慢性疾病進行調理。平時大家需要注意合理的進行自我調節，一定要注意與生活中的一些事項，專家表示，大家需要注意夏季預防疾病的方法，同時注意對疾病的調理，多加註意預防各種疾病的發生。
1、夜來雖熱需穿衣臥
經常有男性在大熱天裏裸露上身，這樣既不雅觀而且容易被疾病所侵襲，不要說在外面，就是爲了保持身體的健康狀態，通常在家裏的時候，最好不要把前面胸部和後面的背部不穿衣服，光身出來，特別是夜晚的時候，是最忌諱光着身體在開風扇及開着冷空調的房間裏睡覺。
2、風邪傷人要謹防
古人避風猶恐不及，現代人睡覺時就更不能袒胸冒風而睡了。皮膚受熱以後毛孔張開就被風邪侵入。風進入身體之後，就難以疏泄掉，也無法通過排汗或大小便排出體外，風性善行而數變，通過體內經脈來進入全身的臟腑，在外部能夠停留在皮膚中間。
所以在夏季的風邪一般都是心風，一旦在這樣的季節被風邪的侵擾以後，可能會出現多汗怕熱、惡風頭暈、內熱不通、大喜大怒、面赤舌紅、疼痛不安等症狀。大夏天陽氣最盛，可以通過冬病夏治來調理疾病，特別是那些只要寒冷冬季就發病的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風溼痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。
3、有火宣泄多傾吐
夏至的火已經盛大，就像山火一樣，當還只是星星之火時，還是能夠及時消沒的，一旦火勢變大，就無法再消除掉了。因此我們就需要通過宣泄的方式。來及時的適量的，把心中的火氣釋放開來，並讓內外的陽氣能夠互相交流互通。
在家裏和家人多聊天，同時也可以通過運動，把身體內部的多餘能量解放出去。在家還要注意多開窗通風，把家裏的空氣也進行多流通。
4、心腦不禁大喜悲
夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓等的高發季節，人的情緒波動大的話我們的血管可是受不了的。所以夏天更要注意，不要大喜過望，也不要大悲傷心，要保養好我們的心氣。
夏季養生小常識
多喝水
夏季天氣炎熱，需補充人體水分。，每天喝7-8杯溫開水，保持人體的水分，維持正常的生理機能。水對人體是很重要的，人體器官、肌肉、血液、骨骼、牙齒等都含有水分。夏季人體水分流失比較快，如果不及時補充水分會嚴重影響到健康，皮膚會變得乾燥、皺紋增多，加快人體衰老速度。可以多喝礦泉水、牛奶或是蘋果汁等都能補充人體水分。
作息規律
夏季很容易犯困，最好也養生午休的習慣，這樣下午工作也更有精神。夏天不能在陰涼的地方坐太久、或是睡覺等，也不能吹太久的風扇。夏季汗液流的太多，毛孔打開，很容易受風寒的侵襲，吹的時間久了會導致頭疼、腰肌勞損、肌肉痠痛等情況。
食物清補
夏季少吃油炸類食物，夏天多吃清淡、祛溼和健脾的食物。甘涼的食物有：青稞、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵筍、龍鬚菜、菠菜、冬瓜、西瓜、豆腐、小麥等。
健脾養胃、滋陰補氣的食物有：菠菜、蓮藕、西紅柿、蘋果、桑葚、鵝肉、鯽魚、蛤蜊、葡萄、牛奶等。
祛溼利溼、清熱解毒的食物：黃豆、蠶豆、白菜、茄子、薏仁、芹菜、西瓜、黃瓜、荷葉、橘黃、絲瓜、甜瓜、苦瓜等。
保健“養陽”
夏季很多人容易感冒，因爲白天夜裏都開着空調，室內外溫能達到十幾度，加上喜歡吃冰冷食物，會傷及到陽氣。所以，夏季不用住在潮溼的環境中，女性少吃冷飲食物，空調溫度不能太低，最好是在26度以上。
最好穿淺色衣服
夏季穿深色衣服會吸收陽光，人體體溫會升高，還容易招惹蚊子，因爲蚊子都喜歡深色的衣服，尤其是黑色的衣服。
皮膚瘙癢
需注意夏季蚊蟲比較多，或是出門日曬造成皮膚瘙癢，可以塗抹皮膚軟膏。不能使用鹼性太大的肥皂清洗，以免皮膚受到刺激，加重瘙癢症狀。
養心運動
夏天運動量不能太大，運動出汗了即可，以免損傷心陰。夏天可以多鍛鍊太極拳，剛柔相濟，開合適度，起伏有致，身形端正不偏，是夏季最佳的養心運動。
補充鹽分、維生素、鉀夏季出汗比較多，會流失很多鉀離子，造成低血鉀現象，引起人體倦怠無力、頭昏、食慾不振等症狀。夏天補充鉀的方法是多吃含鉀的食物，新鮮的蔬菜和水果含有鉀比較多，多吃草莓、李子、荔枝、杏子。大蔥、毛豆中也含有鉀。
同時，維生素的補充也很重要，夏天要多吃黃瓜、西瓜、豆類等食物，動物肝臟和蝦皮等，多喝一些果汁。還需要每天補充維生素B1、B2等，能減少體內糖類和組織蛋白消耗，有益人體的健康。
