春天做這3件事會損傷陽氣
1、露腳踝
寒涼之氣從外露的腳踝進入人體經絡及關節，影響健康。“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，血液供應少、循環慢，足踝部皮下脂肪層較薄，保溫性差，如果不注意踝關節的保暖，經過此處的足三陽經和足三陰經都會受到寒邪的影響，進而影響全身氣血運行。
2、露腰臍
腰部爲“帶脈”所行之處，是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，如果這個部位外露，春季早晚時分的寒涼之氣會由此入侵體內，損傷陽氣，尤其是腎陽。肚臍又稱“神闕”，是人體的一個重要穴位，也是人體對外界抵抗力較爲薄弱的部位，如不加以護衛，受到冷的刺激，會引起胃腸功能紊亂，給病菌機會興風作浪，引發嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。
3、晚間運動
天氣漸暖，老年人晚上跳廣場舞的時間會延長，都市年輕人又流行夜跑、晚上去健身房。從中醫角度上講，下午爲陽中之陰，人體生物鐘節律多處於下降期，此時鍛鍊更爲合適；夜晚屬於陰中之陰，鍛鍊時毛孔張開，容易感受寒涼之氣而傷身。
春季如何養陽
養陽重在養肝
在五行學說中肝屬木，與春相應，主升發，喜條達疏泄而惡抑鬱。養肝首要一條就是調攝情志。現代醫學研究表明，不良的情緒導致神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病、類風溼關節炎、哮喘、糖尿病，甚至癌症。
據統計，春天精神病發病率高於其它季節，素有肝病或心腦血管病的人往往加重。特別是肝炎，它的肝外表現又千變萬化，對其危害不能低估。春宜養肝，這對肝炎病人和肝炎合併症患者來說尤爲重要，否則肝炎易復發，各種合併症會接踵而來。
所以，春天務必注重情志養生，保持樂觀開朗豁達的情緒，以使肝木堅實，肝氣順達，從而起到養生防病，延年益壽的作用。
養陽功在鍛鍊
中醫理論認爲，人體在春季時陽氣舒發，周身氣血調和，經脈鬆弛，陽氣較易發泄。若要養生，既要注意保護自身的陽氣，避免由於過度活動和損耗而對人體的養陽和生長產生不利影響，又要注意採納自然之氣以養陽。
基於這個道理，古人提倡春季“夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行”，即以小運動量的活動爲宜。因此，在陽春三月，人們應根據自身的體質，選擇適宜的鍛鍊項目。慢跑、走路、踏春，打太極都是不錯的選擇。
養陽益在攝食
初春陽氣初發，要合理調攝飲食，注意飲食保健。中醫提倡在春天“省酸增甘”（少吃酸，多吃甘）。中醫認爲酸入肝，會助長肝氣的升發，春天食用無異於火上澆油；而甘入脾，脾胃旺盛則可反克肝氣，使其不至於過旺。另外，中醫認爲，甘能緩和煩躁亢奮的情緒，對患有肝臟疾病的人來說，有增強抵抗力、緩解症狀的功效。
大體的原則是，少吃有酸味的食物，如李子、橙子等；同時少吃容易助肝火的食物，如狗肉、韭菜、大蒜、蔥等；多吃一些味道偏甜的食物，如紅棗、蜂蜜；多吃一些對脾胃功能有幫助的食物，如米飯、穀物、山藥等。
