俗語說“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，那麼，現在就是吃蘿蔔的時候，蘿蔔看起來很平凡，但是吃蘿蔔有很多養生功效哦，它可以緩解口腔潰瘍、利尿防癌，下面我們來看看冬吃蘿蔔的十大好處。
冬天吃白蘿蔔的7大好處
1、緩解口腔潰瘍
口腔潰瘍，可以搗汁漱口。咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細細嚼咽；咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與薑汁同服。
2、排毒養顏
白蘿蔔中的植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便祕，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
3、增食慾、促消化
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
4、緩解便祕
有便祕症狀，可以煮食；積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用；噁心嘔吐，泛吐酸水，均可切碎蜜煎細細嚼咽。
5、利尿
各種泌尿繫結石，排尿不暢，可用之切片蜜炙口服；各種浮腫，可用蘿蔔與浮小麥煎湯服用。
6、防癌
白蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌功效。
7、滋養皮膚
白蘿蔔中的維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚白嫩。此外維生素A和維生素C有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以預防老化及動脈硬化等。
特殊人羣可以吃白蘿蔔嗎
孕婦-可以
蘿蔔含有葉酸也是孕期不可缺的營養素，對預防畸形兒有一定幫助。
寶寶-一次不要吃太多
白蘿蔔性涼，嬰幼兒多吃容易腹瀉。寶寶吃輔食一般是四到六個月開始加，像白蘿蔔這樣的蔬菜一般在六個月左右開始吃比較適合的。但是寶寶腸胃還不健全，一次不要給他吃太多就可以了。
產婦-慎食
產婦的飲食要以溫和爲主，但蘿蔔性涼，產婦產後體虛不宜多食。
哺乳期女性-少吃
有些做完破腹產的婦女，醫生會建議多吃些蘿蔔和喝一些蘿蔔水。待體內排氣後纔可進食。可見哺乳期婦女是可以吃蘿蔔的。因爲白蘿蔔能增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹。但白蘿蔔性涼，哺乳期的婦女不宜吃太寒涼食物，所以白蘿蔔還是少量爲主，不要經常吃，也不要一次吃太多，以免影響寶寶。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜，既可以燉着吃也可以生吃。白蘿蔔雖然富含多種營養元素，營養價值很高，但白蘿蔔性涼，特殊人羣卻要謹慎食用。
上面爲大家介紹了冬吃蘿蔔的7個好處，孕婦可以吃蘿蔔，但是產婦就不宜吃蘿蔔了，寶寶和處在哺乳期的女性也要少吃蘿蔔。
