原發性痛經患者只要在生活上多加註意，掌握幾種有效緩解病症的方法，一般無需特殊治療。
1、小步快走
很多痛經女性都有這樣的經歷，即工作忙起來的時候東跑西顛，反而痛經症狀沒那麼嚴重了。其實，緩解原發性痛經的有效方法是小步快走的有氧運動，女性可堅持每天進行30分鐘-40分鐘，不僅可增強機體抵抗力，轉移女性對痛經的注意和恐懼，還能使宮頸口相對變得鬆弛，經血容易排出而達到緩解病症的目的。女性在工作忙碌中的來回走動其實也屬小步快走。
2、按摩穴位
正確的按摩穴位可有效緩解痛經，如按摩血海穴，該穴位在人體的大腿內側，在膝蓋骨內側上角的上方約三指寬筋肉的溝部，一按就會明顯感覺到痛。按摩方法是先將兩手搓熱，按在血海穴上，並按順時針方向按摩5分鐘;按摩足三裏穴，用手掌心垂直向下按準膝蓋頂部，順着中指下伸的頂端方向向外一橫指即是足三裏。按摩方法是用拇指方法按壓即可。
3、艾葉泡腳
艾葉泡腳是一種比較安全溫和的方法，可在每次月經來潮前一週開始進行，每天泡腳半個小時，直至全身出汗爲止。
