骨質疏鬆正是以骨質脫鈣而降低了骨骼的硬度。一般女子是在45歲左右，男子60歲左右，即會出現輕重不同地這種病症，發病率較高。
引起骨質疏鬆的原因有很多，主要的還是激素代謝異常、鈣的攝入量減少、以及缺乏運動等幾方面因素所引起的。
骨質疏鬆的臨牀表現以周身骨痛、乏力、機體活動受限等，久之可以出現肌肉萎縮，容易引起骨折等。
中醫認爲骨質疏鬆的原因是由於腎氣虛衰，其對骨的滋養功能減弱，造成骨質鬆脆。
體育鍛煉防治骨質疏鬆症的主要機制：是由於體育鍛煉可是細胞內的鈣庫——線粒體內的鈣提高132%，促進鈣吸收的維生素D濃度增加，運動可以改善骨骼系統的血液循環和代謝，減少了骨質中鈣鹽的脫落，同時運動又能改善人體內分泌功能，是性激素增加，從而增強骨質代謝功能。因此，通過體育鍛煉可以防治老年人骨質疏鬆症的發生。
另外，我們在這裏也要提醒老年朋友，爲了防治骨質疏鬆症的發生，適當的服用鈣製劑是有必要的，一般建議每天服用鈣1200—1500mg。如果僅服用鈣製劑不運動，老年人骨骼對鈣的吸收仍爲不足。所以，決不能以服用鈣製劑替代運動。
