骨質疏鬆的防治措施是綜合的，除了以上講的(早期診斷及有效藥物治療等)之外，還包括富含鈣的均衡飲食，有規律的運動，日常生活和工作中注意安全，防止跌倒而引起骨折，及養成良好生活習性(不酗酒抽菸)等。
根據中國營養學會的推薦，絕經後和老年人每天鈣的攝入量爲1000毫克(包括飲食中所攝取的)。我們每天從食物中攝取的鈣約300—350毫克，因此僅靠食物中來是不夠的，就必須改變飲食結構，即提倡每天一杯奶，因爲奶製品中含鈣最豐富，也易吸收，並有很多優質蛋白質(也是骨骼組成的主要成分)，1毫升牛奶約含1毫克鈣，如能堅持每天喝一杯奶就能補充200—250毫克鈣。
即使如此，人體攝入的鈣量還是不足的。1000毫克(每天的推薦量)-350毫克(食物中每天的攝入量)-250毫克(每天牛奶中的含鈣量)=400毫克(每天的不足部分)。不足部分需補充鈣劑，如攝入不足，那麼人體爲了維持血鈣的正常(這是生命所必需的)，就要從鈣的倉庫即骨骼中動用，更加劇了骨骼由於內分泌的原因引起的骨量丟失。
因此爲了骨骼的健康，及鈣的平衡，必須補充充足的鈣，及幫助鈣在腸道吸收的維生素D。在我們調查的老人中，87%的人堅持了每天喝一杯奶，只有60%老人注意了鈣劑的補充。運動也是防治骨質疏鬆症的基本措施，運動有利於鈣的吸收和肌肉、骨骼的強健、動作的協調。在調查中，約50%老人堅持了日常的運動鍛鍊。
我們進行了一次有意義的骨質疏鬆症防治知識的教育和健康調查，深深地感受到隨着人口的老齡化，骨質疏鬆症和骨折已成爲嚴重的公共衛生問題，我們面臨着嚴重的挑戰，需要加強這方面的宣傳教育，走出防治中的誤區，提高病人自我保健意識，普及和規範醫生的診治工作均迫在眉睫。
