骨質疏鬆疾病的多發在生活中是多見的，骨質疏鬆也是一種很高發的骨科疾病之一。那麼，究竟在生活中如何做好對於骨質疏鬆的預防呢？下面，我們就一起從下面的文章中瞭解下吧。
（1）運動可促進人體的新陳代謝，這是對於骨質疏鬆的預防方式之一。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ，都有利於骨質疏鬆患者的鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ，會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
（2）防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，骨質疏鬆患者需要避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質。這也是對於骨質疏鬆的預防方式。
（3） 骨質疏鬆的預防要注意不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
綜上的這些都是最主要的對於骨質疏鬆的預防，希望大家可以全面的瞭解到這方面的骨質疏鬆常識。如果您還有其它的骨質疏鬆的問題想諮詢的話，可以聯繫我們的專家爲您解答。
