處於月子期的女人，很容易莫名的情緒波動，時常心情不好。要知道，長期出現負面情緒的話，對身體健康可是不利的。產後的女人身體虛弱，若是整天抑鬱寡歡，沒有好心情的話，會阻礙身體的恢復。因此，建議產婦們要學會調節你的情緒。
月子期心情差該怎麼調節？
一、不要嫉妒
一些女人生完孩子之後，看到家人都去關心孩子，卻沒有第一時間去安慰她，從而產生了嫉妒。因爲孩子搶走了，家人對她的寵愛，從而對孩子產生了一種嫉妒。在平日裏開始不願意親近孩子，看到孩子總感覺心煩。若是看到自己的丈夫或是公婆圍在孩子身邊的話，內心就會變得更加的嫉妒。
要知道嫉妒可是很可怕，長期嫉妒會讓女人們處於一個警戒的狀態，無法順利放鬆自己的身心。精神一直緊繃着，讓女人們變得特別敏感，一些小事都能讓她們產生嫉妒。從而，讓自己陷入氣憤之中。
建議女人們不要嫉妒，孩子是你自己生的，你應該高興的到來，因爲他可是你和丈夫愛的結晶，是你們之間愛情的證明喲。有了他之後，你們的小家庭會變得更加熱鬧而又幸福的。
二、要學會換位思考
坐月子的時候，女人們不要要時常從睡夢中爬起來餵奶，還要忍受下半身排惡露帶來的不適感。從而整個人都被折磨得接近精神崩潰，因此時常會忍不住發脾氣，小編提醒，坐月子的女人要學會換位思考，比如說想想丈夫在外工作掙錢的辛酸，比如說婆婆爲你煮飯、洗衣、帶孩子當辛苦。也就是當你因爲孩子的哭鬧睡不好的時候，你的丈夫和婆婆們，也並非一直都沒事做，讓你一個人承擔。他們正用自己力所能及的方法，爲你減輕負擔，讓你變得輕鬆一下。
因此，坐月子的時候，不要糾結自己帶孩子餵奶有多累，應該換位思考，想想婆婆和丈夫對你的好。同時多看看自己孩子可愛的樣子，看着他笑容燦爛的樣子，你的心頭立馬就暖了。
三、多和家人溝通
月子期的女人比較敏感，總是因爲一些小事而想得特別多，從而和家人起衝突。而且很多時候是因爲女人與家人未曾溝通引起的誤會所致的，因此，建議女人們在月子期內心有所不滿的時候，不要一個人憋着，要和家人溝通。
也就是說出你生氣的理由，對於丈夫及公婆行爲不滿的話，可以提出來，一起商量改正。前往不要一個人埋頭生悶氣，這樣很容易鑽進死衚衕裏面，使得負面情緒猶如滾雪球一般，變的一發不可收拾。
四、找朋友訴說一下
坐月子的時候，十分的敏感，若是你覺得和家人溝通無效的話，可以和你的好朋友訴說一下。吐槽一下你心中的不滿，你的好朋友會開導你，聽着朋友的安慰，你的心裏就會變得舒坦許多了。當然，月子期裏是不適宜外出的，所以說，建議利用社交軟件，通過視頻或是語音的方法，進行聊天。
除了這些方法之外，建議女人們要學會自己調節，也就是看開一些，不要太過計較，多想想家庭多了一個新成員的那種幸福。平日裏可以多聽一些舒緩的音樂，看看搞笑的視頻，或者是看看育兒書，讓自己處於放鬆狀態，而不會因爲照顧孩子等瑣事而感到困擾、難受。每天儘量找時間休息，因爲休息不足，容易誘發壞情緒。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
