炎熱的夏季，空調是消暑的必備利器，很多人在冷氣充足的辦公室裏一呆就是一天，而回到家裏，常常也是整夜開着空調。過了一段時間後，不少女性突然發現自己月經紊亂而且腹痛難耐，這是爲什麼呢?
月經不調的女性應少吹空調
有關專家認爲，人體能夠對溫度進行自發地調節。周圍氣溫高時，人體皮膚的血液循環加速，體表溫度升高，並通過出汗進行排熱。冬天因爲冷，人體內的血液循環會變慢，以減少身體熱量流失。但人體這種自發調節並不能迅速轉換，人從炎熱的室外進入空調房間，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環不良。因此，室內溫度長時間過低很容易出現腹痛和痛經等症狀。
常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長期處於空調的冷風下，可能會影響卵巢功能，使排卵發生障礙，從而導致月經失調，腹痛腹脹。爲了避免發生這種情況：
首先，要把室溫恆定在26℃左右。
其次，開空調時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以女性在空調房裏一定要穿襪子，即使是絲襪也好。
第三，空調開機1-3小時後，最好關一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時到室外活動一下。
注意經痛飲食四不做
1、止痛藥不亂吃
在好朋友來訪期間的種種不便中，最令人難以忍受的就是經痛了，症狀輕可能只是痛到冒冷汗、噁心，重則痛到打滾、休克，如真的無法忍受，服用止痛藥要經過醫生指示。建議大家要找婦科醫生根據具體情況開藥，不要自己隨便買。
2、解尿劑不要用
許多女性認爲利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
3、含咖啡因少食
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。月經期間飲用容易出現水腫。
4、過甜過鹹少食
因爲這些食品，容易讓你產生脹氣狀況，並且使行動遲緩，經期應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
經痛飲食禁忌須知
1、拒絕酸性食物
酸性食物，如醋、橘、柚、梨、青蘋果、酸梅等酸澀收斂之品，易導致氣血瘀滯，月經淋漓不盡。因此，經痛患者應忌食酸性食物。
2、勿吃肥膩之物
肥膩之物，如肥肉、油炸食物、奶酪、黃油、豬油等。痛繹時，食慾下降，消化功能低下，肥厚油膩食物難以消化，易導致氣血瘀滯。
3、少吃生冷食品
生冷寒涼食品，如冰凍飲料、冰水果、雪糕以及食性偏寒的食物，如豆腐、油萊、薺菜、莧菜、慈姑、海帶、荸薺、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、茭白、竹筍、蓮藕等，尤其不可生食。(參考網站：39健康網)
