女人每個月都有幾天特別特殊的日子，那就是這幾天女人們陰道會排出經血。這是百分之九十的女人，每個月都有經歷的過程。同時，女人在排經血時也許會出現一些不一樣的跡象，女人們不要太過驚慌。如果是出現下面這幾種跡象的話，請保持淡定，這些都是很正常的。
排經血時有五種跡象是很正常的
1、排經血的日子只有兩天
女人排經血的時間長短是不一樣的，有些人長，比如有五六天的。有些人短，比如只有兩三天的。當然這些都是正常的，如果你每次排經血時都只有兩三天的話，只要是有規律的，那麼是正常的。如果你原來每次排經血都是五六天，之後連續好一兩個月都是隻有兩三天的話，那麼像這種不符合你此前排經血的時間規律的話，那麼就可能是異常的。
2、排經血的日子有適當的不舒服情況
女人排經血的時候，因爲子宮要進行收縮，再加上體內的血液流失了一部分，所以會出現一些不舒服的情況。比如說下腹疼、睏倦、噁心、吃不下飯等，如果只是很輕微的難受，一兩天后就沒有不會不舒服的話，那麼是正常的。
但是如果排經血的時候，下腹疼痛得厲害，甚至沒辦法行走，連躺着的時候都疼得難受的話。或者排經血的那幾天都噁心劇烈的話，那麼就是出了問題了，這個時候就應該立馬去看醫生了。
3、排經血的日子有血塊
想必不是女人在經期排尿的時候，會發現經血中會夾雜着血塊。如果只是少量的血塊的話，那也是正常的，因爲這只是脫落的子宮內膜而已，它隨着經血一起被排出了子宮而已。但是如果你發現血塊又大又黑的話，同時還伴有嚴重的痛經跡象的話，這很可能是子宮着涼了。
女人如何避免經期出現不適
1、快到排經血的日子不要吃或是碰涼的東西
女人如果在快到排經血的日子前，吃了大量的涼食，或是經常接觸涼水的話，很容易導致排經血的時候，出現下腹劇烈疼痛的情況。所以說，建議經期規律很準的女人們，在排經血的日子快到的時候，應該要注意保暖，增強免疫力，降低受寒機率。除了多穿衣服、不碰涼水之外，可以吃些有助暖身的食物，比如說核桃、韭菜、黑豆之類的。
2、平常要多鍛鍊身體
在排經血的日子裏，容易出現經期不適的女人，大多身體都比較差，免疫力低導致的。對此，小編建議女人們平常應該多鍛鍊身體，比如說養成跑步的習慣，再比如說堅持練習瑜伽，或者說可以學會跳舞，當然可以跳些比較輕柔的舞蹈。總之，要讓身體得到足夠的鍛鍊就是了。
當然，小編提醒，以前沒有鍛鍊習慣的女人，之後想要通過鍛鍊增強體質，減少經期不適的話。剛開始的鍛鍊時間不要長，強度也不要強，不然身體會受不了的。要先讓身體習慣鍛鍊，之後再慢慢增加時間和強度，避免傷害身體。
3、養成晚上泡腳的習慣
泡腳的好處想必女人們都知道，泡腳的時候，不僅僅能夠讓女人保暖，同時還能祛除寒氣，改善宮寒的情況。要知道不少女人排經血出現下腹痛就是宮寒惹的禍，所以說女人要養成泡腳的習慣。
另外，泡腳這個習慣可以減少女人排經血出現不適的情況，是因爲泡腳的時候，從腳底進入體內的熱氣，可以化開淤血，讓女人體內的血液流動會加快。血液循環加快的話，女人排經血的時候，沒有阻礙，所以也就能減輕女人們痛經的疼痛了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
