每個月月經期間你是否經常會出現頭暈，尤其是蹲下後站立時、面色蒼白、情緒波動大、失眠、記憶力減退、注意力不集中等現象？
李醫生告訴你，如果你的月經出現這些的情況，那你就需要引起注意了，可能出現了貧血！
1、經期較短
一般而言，女人正常經期爲2~8天，具體到個人的時間長短不一，每次月經的時間也會有些許不同，這些都是正常現象。但是如果經期僅僅2天甚至連2天都不到，那就需要考慮是不是因爲貧血。
2、經量較大
月經量一般是30~50毫升，低於20毫升爲經量過少，多餘80毫升爲經量過多。當然，經量的多少與每個人的體質相關，但總體不會偏出這個範圍。
導致月經量增多的原因有多種，可能是用了不合格的衛生用品導致了陰道、宮頸的炎症；或是有子宮內膜異位症；又或是一些血液系統的疾病，這些都會導致月經量過多。而月經量過多的後果就是貧血。
3、經期不固定
月經來得忽前忽後，總是不按常理出牌。按正常狀況來說，月經提前或推後7天以內就算是正常，只要每次都是有規律的提前或推後即可。
中醫認爲，肝藏血，因血虛會導致肝臟功能失常，從而影響月經的週期。當然，導致月經忽前忽後的原因有多種，只是貧血是不能忽視的因素。
貧血如何食補
1、木棗湯
原料：大紅棗20顆，黑木耳20克。 做法：首先將上述材料用溫熱水泡發，洗淨後，放入砂鍋中，加水適量，煮沸後小火煎煮20~30分鐘。 用法：吃木耳和紅棗並飲湯，每日1劑，分早晚2次食用，2周爲一個療程。 功效：健脾益氣養血，適用於脾胃虛弱型貧血。
2、當歸補血紅糖茶
原料：當歸6克，黃芪30克，紅糖適量。 做法：上述2味藥放入砂鍋內，加入適量清水，煎煮2次，每次煮沸後小火煎20分鐘左右，去藥渣取2次藥汁合併，加紅糖後稍煎煮即成。 用法：每日1劑，分早晚2次服用。20天爲一個療程。 功效：益氣補血，適用於氣血兩虛型貧血。
3、阿膠燉紅棗
原料：阿膠10克，紅棗6顆。 做法：將紅棗去核和阿膠一起放入碗中、鍋內加水適量，將碗放入鍋內蒸至阿膠溶化即成。 用法：吃紅棗並服用氧化後的阿膠，每日1劑，連服半月爲1個療程。 功效：益氣養血補血，用於各種類型的貧血。
4、紅糖小米粥
原料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克
做法：
1.備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。
2.小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用。
3.取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。
