第一步：呵護乳房皮膚
懷孕後，乳房腺泡和乳腺導管大量增生，結締組織充血。到了懷孕4個月時，乳頭分泌少量黃色黏液，乳暈皮脂腺也增加了分泌。這時，積極促進乳腺發育，養護乳房皮膚，這是分娩後能夠順利爲寶寶進行哺乳的第一步。
乳房上有大量皮脂腺和汗腺，當你用清潔力過強的沐浴露擦洗胸部時，化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞，還會洗去保護乳房皮膚潤滑的油脂。經常用溫和的沐浴露來擦洗乳暈和乳頭皮膚，並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣，不僅可以保持乳房衛生，還會使皮膚逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶寶吸吮。
另外，洗浴後該如何正確按摩乳房呢？準媽媽每次清洗乳暈和乳頭後，用熱毛巾敷蓋乳房並用手輕輕地按住；將乳房擦淨後撒一些爽身粉，並用塗有爽身粉的手指從乳房四周由內向外輕輕按摩。接着，用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳房並從四周向乳頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。
準媽媽睡覺的時候，注意採取適宜的睡姿，最好採取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環不通暢，不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響乳腺發育。值得注意的是，乳房較小的準媽媽，孕期切不可使用豐乳霜；乳房較大的準媽媽，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發育。
第二步：悉心呵護乳頭
未經過吸吮的乳頭皮膚較爲脆弱，常常容易在分娩後讓寶寶吮破。乳頭皮膚一旦破損，在寶寶吸吮時將會非常疼痛，以致不得不中斷哺乳。如果未及時恰當處理，容易引發乳腺炎或乳腺膿腫，導致母乳餵養失敗。因此，孕期進行乳頭護理對分娩後順利進行母乳餵養非常重要。
呵護乳頭的第一步就是要清潔乳頭。懷孕5個月開始，每天用溫和的沐浴露和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1－2分鐘，然後用清水洗淨。
還有些準媽媽會問怎麼進行防皸裂護理呢？準媽媽可以用25%酒精擦洗，每日1－2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經得起嬰兒的吸吮，而不易發生乳頭皸裂，而且還要及時清除乳頭上的積垢和死皮。準媽媽可以用植物油或礦物油塗敷乳頭，使積垢和死皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，並在乳頭上塗防裂油。
最後要注意的是，要選擇穿合適的文胸。如果文胸緊貼乳頭，身體活動時乳頭磨擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進入乳管。這樣時間久的話，乳管堵塞，不僅影響將來哺乳，還會引起乳腺炎甚至發展成爲乳腺癌。所以，準媽媽不宜穿過緊的上衣，應選擇純棉質的文胸。#p#副標題#e#
第三步：積極矯正乳頭
如果準媽媽乳頭有扁平或乳頭內陷現象，都會大大影響日後給寶寶順利哺乳。因此，在孕期內必須及早進行矯正。
首先，如果乳頭凹陷或扁平，在洗澡的時候用手輕柔地將乳頭向外捏出來。凹進去的乳頭往往容易積存髒東西，先塗上滋潤霜軟化髒東西，然後用沐浴露等洗潔用品把乳頭清洗乾淨。然後通過促使乳頭皮膚堅韌的方法來糾正乳頭內陷。準媽媽洗淨雙手後，用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時捻轉乳頭。還可以用70%酒精擦拭乳頭，每天牽引並擦拭2－3次，每次20－30分鐘。等到乳頭皮膚堅韌後，乳頭就不容易內陷了。
另外，也可採用吸奶器吸出乳頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內空氣。然後，用開口處吸住乳暈，利用負壓作用吸引內陷的乳頭。10分鐘後把橡皮球取下，牽拉、捻轉乳頭，堅持一定時間乳頭逐漸會突出來。
最後，也可用手指從深部向外牽拉乳頭。準媽媽一隻手托起乳房，使乳房聳起，另一隻手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳頭，並輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內陷乳頭的方法，在每天入睡前、起牀後及洗浴時進行。
值得注意的是，手法牽引乳頭時，會促使垂體後葉分泌催產素，引起子宮收縮。因此，做乳頭牽引時手法和動作一定要輕柔，時間也要短。如果子宮出現頻繁收縮，就應立即停止。特別是有早產、習慣性流產的準媽媽，不能採用這些方法矯正乳房，只能在妊娠前或分娩後進行處理。#p#副標題#e#
第四步：開通乳腺導管
乳房分泌的稀薄黃色黏液一旦乾涸，不易被清除，很容易將乳腺導管口堵塞。由此，使準媽媽在分娩後乳汁不能通暢排出，影響母乳餵養順利進行。促進乳腺發育，可以刺激乳腺導管開通並保持通暢。準媽媽要經常把溫熱小毛巾敷在乳房上，然後在毛巾上面把乳房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩，就可以促進乳腺發育。
從懷孕33周起，準媽媽用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管裏的初乳流出。這樣，不但有利於乳腺導管開通，而且可以避免產後發生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳頭裂傷以及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。
另外準媽媽每次清洗時，注意輕輕將堵塞在乳頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗後，在乳頭和乳暈皮膚上塗一層油脂，同時進行乳房按摩。這樣，可促使乳房皮膚逐漸堅韌，既可防止產後乳腺管開口堵塞，也可預防乳頭髮生皸裂。
最後，值得注意的是準媽媽不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣，清洗時也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，致使產後哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。
要使母乳餵養成功，孕期注意什麼
1、接受健康教育：醫護人員應向孕婦及其丈夫、婆、母等宣傳母乳餵養的有關知識，讓孕婦樹立母乳餵養信心，並取得家庭和社會的支持。
2、注意孕期營養：母親營養不良會造成胎兒宮內發育不良，還可影響產後乳汁的分泌。在整個孕期和哺乳期都需要足夠的營養，多吃含豐富蛋白質，維生素和礦物質類的食物：人泌乳做準備。
3、乳房準備：乳房乳頭的正常與否會影響哺乳。在孕晚期要做好乳頭的準備，如經常用清水擦洗乳頭。乳頭異常的要及時給予糾正。
4、定期產前檢查及時發現異常立即糾正。妊娠期健康，分娩期順利，乳汁充足母乳餵養易成功。
