自制烏米飯——明目飲食

原 料：糯米500克，南燭葉50克。

制 法：

1.將糯米淘洗淨備用。

2.南燭葉洗淨加水500毫升，煮半小時，去其葉渣取汁水煮糯米，用文火煮2小時左右，待米色變黑，熟爛後可即食用。

功 效： 補益脾腎，止咳，安神，明目，烏髮，適宜體質衰弱者食療調補。