促進長高的營養食譜1：豬肝粥
原料：粳米、豬肝、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、蔥薑末、精鹽香油少許；雞湯1大勺
1、米洗淨、加水、煮成稀粥；豬肝洗淨、剁碎；胡蘿蔔洗淨、切碎末；西紅柿去皮、切碎末；菠菜用開水焯喜下、切碎。
2、將豬肝泥、胡蘿蔔碎放入鍋內，加雞湯煮熟；再和西紅柿、菠菜一起放入煮好的粥內，拌勻即可。
促進長高的營養食譜2：三色涼菜
原料：粉絲10根、雞蛋1個、黃瓜1只、食醋、鹽、白糖若干
做法：
1、粉絲燉好、切短；雞蛋調好，煎成餅，切細絲。
2、黃瓜切細絲，撒少量鹽醃透，擠去水分；將食醋，鹽，白糖配製好，拌上粉絲、雞蛋絲和黃瓜絲，攪勻即可。#p#副標題#e#
促進長高的營養食譜3：鱅魚芹菜粥
原料：鱅魚肉1OO克、芹菜50克、胡蘿蔔25克、核桃仁25克、大米1OO克、蔥花、鹽少許
做法：
1、鱅魚去魚皮和刺、切絲，用水焯後棄水；芹菜洗淨、去皮、切丁；胡蘿蔔洗淨、去皮、切成丁。
2、鍋熱加少許植物油，放入魚肉絲，急火炒，放蔥花、鹽，攪勻出鍋。
3、大米洗淨，放入鍋中，加適量水；後再放入核桃仁、胡蘿蔔、芹菜；快煮熟時，放入魚肉攪勻，煮熟後放入少許鹽攪勻即可。
促進長高的營養食譜4：西紅柿魚糊
原料：淨魚肉100克、西紅柿70克、精鹽2克、雞湯200克
做法：
1、淨肉放入開水鍋內煮，去骨刺和皮；西紅柿用開水燙下，去皮、切碎末。
2、雞湯倒入鍋內，加魚肉同煮；稍煮後，加入西紅柿末、精鹽，用小火煮成糊狀即可。
