人體中與美容健康息息相關的重要器官之一就是腸，注意好養護腸的話，對美容也是很有功效的。但對於鍛鍊腸的方法恐怕還沒有什麼人瞭解，今天就一起看看日介紹的“一分鐘腸道按摩”法吧!
腸與人的精神有很直接的聯繫，甚至被稱爲被稱爲第二個人腦。要對腸做按摩的話，最好在泡澡等精神放鬆的狀態下進行。一邊喝着洋甘菊等舒緩精神的花茶，一邊聽着自己喜歡的輕柔音樂的話，心情也自然會放鬆，腸道按摩的效果也能達到最大化。
現代社會很多人收到便祕的困擾，便祕的原因主要有3個，處理也要對症下藥。下面就列舉了3種針對不同便祕情況的按摩方式，如果沒有一個完全符合自己情況的，就從頭依次嘗試吧，總會有滿意的效果的。另外，按摩時的要點是要用大拇指以外的4根手指的指腹慢而有力的進行按壓。大家一起來邊看邊學習吧!
1.適用於浮腫造成的便祕的按摩法
一邊想象淋巴在體內流動的軌跡，一邊從腹部到胸部用整個手掌從下往上推動着按摩。注意受傷加力的時候不要左偏右歪，而要沿着一個大體平直的線。
2.適用於壓力造成的便祕的按摩法
人在壓力的壓迫下排泄物會堆積到腹部右側，因此要用手掌按摩肚臍右側。按摩方式是像畫圓一樣一圈圈輕柔的轉動。
3.適用於氣體堆積造成的便祕的按摩法
人體產生的氣體會堆積到大腸上部，此時要用手掌從肚臍由上往下按摩。就像用手把氣體轉移出體外一樣，手掌一口氣滑下去。
通過食療加按摩的方法可以很有效的鍛鍊好自己的腸，同時也會讓自己的身體更健康美麗。當然最關鍵的還是要常注意這些方法養成養腸的意識和習慣，長此以往就能幫助自己青春永駐，精神煥發。
