專家提醒預防男性前列腺肥大不妨從下面的幾點做起。
一、多補充鋅元素
前列腺肥大是老年常見病。鋅的含量和前列腺有密切關係：鋅缺乏可使前列腺組織中銅鋅比值增高銅可干擾有關雄性激素的代謝主要使羥基類固醇脫氫酶活性降低是雙氫睾酮含量增高導致前列腺組織異常增生。總之前列腺疾病是大多數男子都會產生的疾患應該瞭解它並在青年時期開始預防度過輕鬆的一生。
二、按摩保健
臨睡以前做自我按摩以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位左腳伸直左手放在神闕穴（肚臍）上用中指、食指、無名指三指旋轉同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴中醫認爲是丹田之所這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空減少殘餘尿量。會陰穴爲生死穴可以通任督二脈;按摩使得會陰處血液循環加快起到消炎、止痛和消腫的作用。
三、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大分泌汗液較多加之陰部通風差容易藏污納垢局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。
最後專家指出以上預防保養的方法應該從青年時期就開始做起。還要在日常生活中養成規律、科學的生活習慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物;儘量少飲酒避免讓前列腺及膀胱頸反覆充血（節制性生活）;減少便祕的發生。每天早晨應該空腹喝下一杯溫白開水它能夠預防便祕、稀釋血液能夠對尿道產生機械沖洗的作用不致使殘尿濃縮形成結石。
